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土豆烧鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 19:48:47  阅读:6504 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。卢泓钢

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
土豆:和胃、解毒、消肿
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿三个相克食物土豆一个相克食物
适量酱油适量
花椒五粒适量
姜、蒜适量豆瓣酱两勺相克食物
葱花适量味精适量相克食物

土豆烧鸡腿的做法

  • 1.把鸡腿切块,土豆去皮

  • 2.土豆切块,放水里泡

  • 3.鸡腿放锅里焯一下

  • 4.锅里放油

  • 5.放姜、蒜、花椒炒香

  • 6.放鸡腿翻炒

  • 7.把鸡腿搞到一边,放入豆瓣酱炒香

  • 8.放酱油

  • 9.放入土豆块,盐、味精,翻炒

  • 10.放适量的水

  • 11.盖上锅盖,大火烧开,烧开后转中火

  • 12.这个时候用大火烧大火两分钟

  • 13.装盘,撒上葱花,

  • 14.在来一张,手机像素不好,不太清楚

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