菠萝青椒炒龙利鱼块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀

食材用料

菠萝青椒炒龙利鱼块的做法

• 1.将青椒，红椒和红萝卜切片备用。

• 2.将新鲜菠萝切小块备用。

• 3.将龙利鱼切小块洒少许盐和白胡椒腌制一小时后放两汤匙油下锅煎至金黄色。中慢火煎至熟。

• 4.将菱粉和蚝油和水在小碗里均匀。

• 5.待龙利鱼片在锅里煎好放切好的配料和调料放过煮鱼的锅里搞均匀馅汁变糊就可以上盘。