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豆皮鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 23:04:40  阅读:2832 来源:本站原创 作者:李小璐

食材用料

豆皮1张相克食物 鸡胸肉适量
玉米粒适量胡萝卜适量相克食物
黄瓜适量相克食物1根相克食物
淀粉适量适量
植物油适量 鸡精少许
蒸鱼豉油1勺

豆皮鸡肉卷的做法

  • 1.准备所需食材

  • 2.鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、黄瓜都洗净切碎,加少许淀粉、盐、鸡精搅拌均匀

  • 3.豆皮用清水冲洗干净,平铺菜板上

  • 4.伴好的鸡肉馅均匀的铺在豆皮上

  • 5.从一边慢慢卷起来,卷紧一点

  • 6.用刀从中间切断,放入盘内

  • 7.上锅蒸15分钟左右

  • 8.将蒸出来的汤汁倒入炒锅中

  • 9.等豆皮卷稍凉,用刀切成大小均匀的小卷,摆入盘中

  • 10.炒锅中加入植物油、蒸鱼豉油,调成酱汁淋在豆皮卷上

  • 11.撒上葱花点缀即可!

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