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玉米面烀饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 12:31:23  阅读:9084 来源:本站原创 作者:范伟琪

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

韭菜1小把相克食物鸡蛋2个相克食物
椴木香菇5朵 玉米面150克
温水适量1克
胡椒粉1克香油10克
鸡汁或鸡精2-3滴 葱末10克
姜末10克食用油少许

玉米面烀饼的做法

  • 1.准备食材。韭菜摘下干净,香菇提前泡发备用。

  • 2.韭菜切碎,香菇泡发后挤岀水分切碎粒,葱,姜切末。

  • 3.鸡蛋打散放热油锅中炒熟,用铲子划成碎块。

  • 4.葱,姜末,鸡蛋碎,香菇碎一同放入盆中,加盐,鸡汁,胡椒粉,香油拌匀。

  • 5.然后倒入韭菜拌匀备用。

  • 6.玉米面放盆中,添加适量温水。

  • 7.用筷子和成絮状,不用和团玉米面没有粘性,用手抓起能团就行了。

  • 8.预热平底锅,用毛刷涂抹一层食用油

  • 9.然后把和好玉米面均匀平摊在平底锅中。

  • 10.用铲子压平表面

  • 11.在把馅料铺玉米面上,均匀铺平。

  • 12.盖上锅盖小火烙15分钟,周边跷起就熟了。

  • 13.熟后岀锅很完整,用刀一切四块。

  • 14.切块不撒,棒极了。

  • 15.从侧面看底部焦黄,香喷喷的。

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