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水煮鸡片的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 02:03:10  阅读:2123 来源:本站原创 作者:范逸臣

健康功效

娃娃菜:除烦、利水、清热
花椒:温中、止泻、止痛
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鸡胸肉1.5块娃娃菜1/3棵相克食物
小米椒2根大葱2段相克食物
3-4瓣相克食物 泡椒2勺
麻椒15粒左右 辣椒油2勺
干淀粉2-3勺花椒10粒左右
豆瓣酱2汤匙相克食物酱油2勺
少许2片相克食物
色拉油少许水淀粉少许

水煮鸡片的做法

  • 1.1/3棵娃娃菜,2根小米椒洗净备用。

  • 2.鸡胸肉1.5块洗净备用。

  • 3.鸡胸肉用刀片成薄片。

  • 4.片好片的鸡胸肉加适量干淀粉和少许清水后,抓匀上浆腌制1个小时左右。

  • 5.娃娃菜改刀切大块备用。

  • 6.小米椒、大葱和蒜分别改刀切成碎丁备用。

  • 7.大葱一段,姜2片备用。

  • 8.炒锅烧热后倒入少许色拉油,放入泡椒和豆瓣酱炒香。

  • 9.锅中倒入适量清水,放入葱段和姜片,放入几粒花椒,水烧开后倒入适量酱油和盐调味。

  • 10.放入切好的娃娃菜煮2-3分钟至菜变软。

  • 11.将煮好的娃娃菜用漏勺捞出后放入碗中。

  • 12.炒锅中继续放入腌好的鸡肉片。

  • 13.煮至所有鸡肉片完全变色后,再煮1-2分钟捞出后放在娃娃菜上面。

  • 14.炒锅中剩余的汤汁,用水淀粉勾芡收汁。

  • 15.将芡汁倒入煮好的鸡肉片和娃娃菜上,上面摆好之前切好的小米椒碎、葱末和蒜末,再倒入2汤匙辣椒油,最后摆上几粒麻椒。

  • 16.另取一干净炒锅烧热后倒入少许色拉油,油温8成热时放入10粒左右麻椒爆香至麻椒变色但还没有完全炸糊的时候关火。

  • 17.将热油淋在碗中摆好的调料上。

  • 18.成品。鸡肉软嫩鲜辣,娃娃菜软硬适中,麻辣味十足,不知不觉一大碗米饭吃没了……

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