清蒸鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

清蒸鲈鱼的做法

• 1.鲈鱼去掉内脏和鱼鳞清洗干净，在身上斜切几道，葱切成葱花和葱丝，姜切片。

• 2.把料酒和盐混合后均匀的涂抹在鱼身上，盘底放一些姜片和葱花，然后放鱼，在鱼的身上放葱花和姜片。

• 3.锅中烧开水，放入鱼蒸8至10分钟，关火后再虚蒸个三五分钟。

• 4.把蒸好的鱼盘中葱和姜挑出丢弃，倒掉盘中多余汤汁，把葱丝撒到鱼身上。

• 5.锅中烧热油，浇倒在鱼身上。

• 6.再把蒸鱼豉油倒入锅中，少添一点水烧开后淋在鱼身上即可。

• 7.成品图。