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玉子翡翠汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 11:12:32  阅读:2780 来源:本站原创 作者:任泉

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

鳗鱼(其他鱼也可以)两条猪肉适量相克食物
油菜1颗相克食物适量相克食物
适量相克食物料酒适量
适量 白胡椒粉适量
鸡蛋清1个 耗油适量

玉子翡翠汤的做法

  • 1.把鳗鱼准备好洗干净

  • 2.葱姜切末,加入适量清水浸泡备用

  • 3.把鳗鱼内脏清理干净

  • 4.用刀把鳗鱼肉横片下来

  • 5.把片好后的鳗鱼切成小块

  • 6.把猪肉洗干净切成小块

  • 7.用刀把鳗鱼和猪肉混在一起剁成细蓉,或者用料理机绞成肉泥

  • 8.我用料理机绞成这样了

  • 9.把刚才准备的葱姜水(过滤掉葱姜沫)倒入鱼肉泥中,朝一个方向使劲儿搅打

  • 10.搅打均匀后再加入适量盐和白胡椒粉,继续朝同一个方向搅打

  • 11.等鱼肉泥变得越来越结实时,加入一个鸡蛋清继续朝同一个方向搅打上劲儿

  • 12.把搅打好的鱼肉泥放冰箱冷藏片刻,这个时间洗干净青菜

  • 13.锅中放适量水,大火烧开

  • 14.取出鱼肉泥

  • 15.锅中水开后,转小火,借助勺子把鱼肉泥迅速团成丸子下入锅中

  • 16.小火煮丸子

  • 17.待煮至开锅,丸子都漂浮起来了

  • 18.这个时候放入青菜

  • 19.大火煮开锅,淋入耗油和适量盐,关火盛出即可

  • 20.可以根据自己的口味再加入醋,胡椒粉之类的

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