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肉夹馍(粉蒸肥肠)的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 17:05:25  阅读:7145 来源:本站原创 作者:马雅舒

食材用料

肥肠500g 蒸肉粉200g
豆瓣8g酱油少许
适量 鸡精少许
面粉(肉夹馍)300g 酵母粉(肉夹馍)3g
香菜适量相克食物小葱适量相克食物
辣椒面少许 花椒面少许

肉夹馍(粉蒸肥肠)的做法

  • 1.酵母粉用温水溶化,倒入面粉和面

  • 2.面团发酵至两倍大时,取出搓长条,醒面10分钟,分成若干份,按压成圆形的饼(饼不要做太厚,煎饼的时候还会涨高一些)

  • 3.放不粘锅的平底锅上小火炕饼,两面煎饼(这个过程不要放油)饼熟了从中间切开

  • 4.肥肠洗干净,煮30分钟,捞起,切成小块装入干净的碗中(洗肥肠的时候要用料酒,面粉,醋,盐翻面搓洗,去掉里面的肥油)

  • 5.肥肠里放入蒸肉粉,豆瓣酱一勺,酱油,盐,鸡精,搅拌均匀(如果加入了蒸肉粉肥肠太干了,就加少许水搅拌均匀)

  • 6.上锅大火蒸制10分钟,转小火,蒸20分钟左右

  • 7.取一个空盘子,放入生菜和肉夹馍,放入肥肠,撒上辣椒面,花椒面,香菜和葱搅拌均匀

  • 8.把肥肠装入饼中

  • 9.完成,可以享用了

  • 10.还可以裹生菜里面吃

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