红枣山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣山药粥的做法

• 1.米淘洗干净浸泡一个晚上

• 2.跟水一起下锅，中火煮开

• 3.山药去皮

• 4.切片

• 5.倒入水中泡着

• 6.红枣洗干净去核

• 7.跟山药一起下锅煮十来分钟

• 8.加入糖煮几分钟即可上锅

• 9.一碗清淡的红枣山药粥就做好了

• 10.我是初見1992，来香哈一起交流吧！