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香辣煎烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 15:09:28  阅读:8003 来源:本站原创 作者:Hebe

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

新鲜活鱼一只适量相克食物
少许相克食物辣椒少许相克食物
葱花少许料酒少许
食用油适量少许
酱油适量

香辣煎烤鱼的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.把鱼分成两面,这样容易熟点,用盐,油,姜,少许酱油,料酒淹上半个小时

  • 3.不粘锅内加热倒入少许油,把鱼放入锅中

  • 4.煎至两面金黄后起锅

  • 5.烤盘辅上锡纸,把鱼的一面放在锡纸上,把少许姜和小辣椒放在鱼肚里

  • 6.把另一面鱼盖上

  • 7.放入烤箱180度中层烤25分钟

  • 8.接下来做调料汁,锅加热后放适量油,油热把姜,蒜,辣椒,放入锅中炒,加少许盐

  • 9.加入适量酱油,料酒搅拌炒几下就可以了

  • 10.把烤好的鱼放入盘子装好

  • 11.淋上辣辣酱汁

  • 12.洒上葱花鱼就做好了

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