长斑不管是男生还是女生都是一件令人讨厌的事，因为它会影响我们的面容，是我们看起来比较苍老，所以人们都不希望自己的脸上有斑，但有时候到了一定的年龄就还是会长斑的，比如说黄褐斑，那么黄褐斑吃什么食物好呢？
黄褐斑吃什么食物最好
1、考虑应该属于内分泌失调的情况导致色斑不适的情况，积极选择大豆异黄酮改善不适的情况，禁止辛辣，观察月经。要吃一些美白性的食物，像薏米，鲜橙，芦荟，石榴都可以淡斑的。
2、得了黄褐斑大家一定要注意饮食的合理性，平时不要吃那些油腻度比较高、辛辣的食物，尤其是麻辣烫，地摊上哪些麻辣烫很不干净，所以，大家要想健康，最好不要乱吃，大家饮食要注意清淡，多注意饮食的调理。
女人怎么祛斑
1、柠檬和黄瓜每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40到50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。绿叶面膜绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2到3小时，一天2到3次将其抹在脸上。
2、胡萝卜法2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20到30分钟后洗掉，再涂上护肤霜，西红柿汁在一个西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，斑点会变得暗淡甚至会完全消失。
人们总是会想尽各种办法来祛掉脸上的斑的，因为这不只是暴露年龄和影响美观的问题，它还可能会会掉自己的爱情和事业，所以说斑不可不祛，但是祛斑也要讲究方法，不能一味的瞎弄，因为人的脸部很敏感，所以要讲究正确的方法。
