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凉拌茄子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 05:50:51  阅读:1392 来源:本站原创 作者:关心妍

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
黄瓜:利水、清热、解毒
红萝卜:活血化瘀

食材用料

茄子两条相克食物黄瓜半条相克食物
红萝卜适量 葱花或香菜适量
蒜蓉适量 蠔油适量
美极鲜酱油适量适量
少许相克食物

凉拌茄子的做法

  • 1.把茄子削皮后防止氧化变色把它切段浸泡在盐水里。

  • 2.准备好材料,把黄瓜切条稍微用盐腌软化之后洗干净待用

  • 3.红萝卜放锅里焯水后过冷水沥干待用

  • 4.把茄子从盐水里捞出,洗干净放微波炉里高火叮大约5分钟,反正软烂就可以啦!(也可以放锅里蒸到软烂)

  • 5.待茄子稍凉后,用手把它撕成细条,随心随意!

  • 6.用一个稍大的盘子把所有食料倒进去,努力滴搅拌均匀,然后装碟子上稍作摆饰就美美的啦!✌✌✌我们赢啦

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