不管是健身的人仍是想要瘦身的人，其实都是免不了要吃燕麦的，由于它自身便是一种很健康的食材，燕麦的养分价值其实有很高，咱们有不少人会挑选将它们当作是代餐，由于燕麦自身就没有什么热量，属所以低脂肪但饱腹感很强的食物，所以用燕麦加上牛奶吃滋味但是适当不错的。但是许多关于燕麦和麦片是搞不清的，还傻傻的以为是同一种食材，但其实这么多年咱们都搞混了。燕麦便是“麦片”？燕麦的“3大误区”，坑了你多少年，别选错了！
燕麦不等于麦片
许多人都是肯定燕麦和麦片其实仅仅叫法上不一样，但其实差得很大，先说燕麦片它是由燕麦粒轧制做成的，是没有用技术手段将外层的部分给处理掉的，属所以全谷物的食材，所以咱们吃起来才会有许多的饱腹感，乃至是能够促进肠胃的消化。
但是麦片但是不一样的，麦片是用小麦，大麦以及玉米等各种谷物混着一同制造的，所以燕麦在里边只占有了很小的一部分，有些乃至里边都不含有燕麦片，所以其实里边的许多谷物养分都丢失了。所以咱们在燕麦的份额，越高的养分价值才会越高。
燕麦黏稠的更好？
许多人在吃燕麦的时分，喜爱的口感也是不同的，有些人喜爱吃稀一些的燕麦，但是有一些人则是会喜爱吃较为黏稠的燕麦，究竟是哪一种会更好呢？由于燕麦是有葡萄糖来集合的，所以里边的可溶性膳食纤维会有许多，所以整体来说燕麦假如煮出来是稠稠的，那阐明这样的β-葡聚糖的含量就越高，对咱们的身体健康自然会更好。
燕麦需求加热吃吗？
许多人喜爱直接就将燕麦泡在牛奶里吃了，也有人会将燕麦煮一下再吃，但假如咱们挑选的是纯天然的燕麦片，那最好仍是煮一下吧，由于燕麦在煮的时分是能够保存一切的养分元素，这就能够给咱们的身体供给饱腹感的，并且没有香精或许糖精的，煮过之后的口感会更细腻一些，这样吃起来更容易接受哦！燕麦便是“麦片”？燕麦的“3大误区”，坑了你多少年，别选错了！
