自从宝宝开端吃辅食，估量不少宝妈都会碰上下面这个问题。
加不加盐，这真是个简单引发家庭纷争的问题。宝妈们知道自己做的对，但怎样办白叟很执着，争来争去，白叟不爽，宝妈也很冤枉。
这种争论是我最不乐意看到的，科学育儿是全家的事，两代人都是为了宝宝好，若因观念不同，闹得我们都不愉快，还坑了宝宝，太不合算。
为了避免家庭纷争，更为了宝宝好，今日我再划下要点，说说宝宝早吃盐、多吃盐、吃错盐的结果。
心脏担负重了
盐中含有许多的钠离子，吃盐过多也就会摄入过多的钠。
宝宝的肾脏功用等发育不完善，不能及时排出摄入过多的钠，会导致钠潴留，终究导致宝宝血压升高、心脏担负加剧，也会添加发作脑血管意外和心力衰竭的几率。
宝宝需求的钠很少，从天然食物中摄入的钠就能满意其所需，早早给宝宝吃盐，会导致钠的摄入超支。
钙走了，骨质疏松来了
许多流行病学研讨和随机实验证明，过量摄入盐分，会损坏骨钙代谢的动态平衡，引起钙丢失，导致人体缺钙，而长时间缺钙简单引起骨质疏松及骨折。
不少白叟每天都在想怎样给宝宝补钙（哪怕宝宝实践上不缺钙），宝妈们无妨在白叟揣摩补钙偏方时提示下，吃盐形成的钙丢失。
养成了重口味，迎来多病的未来
宝宝的味觉要比成人灵敏得多，对盐愈加灵敏，一旦习惯了加盐的滋味，就会奔上重口味而不复返，今后吃盐会越来越重。
而长时间吃盐太多，得高血压、心血管疾病、胃癌的危险就会高得多，一个多病的未来就会等着宝宝。
为什么白叟们老觉得不吃盐会没劲，这得先说说我们为什么吃盐。
盐的学名是氯化钠，而我们真实需求的，是其间的那个钠，但吃盐≠补钠，许多天然食物中也包括钠，只不过吃盐更方便快捷些。
老一辈的人干活多，出汗多，跟着汗丢失的钠也多，而这钠丢失多了，人的血压、神经传导等就会受影响，人就会显得没力气。
但是最初人们日子苦，含钠丰厚的鱼、肉都吃不上，就只能吃盐来弥补钠了。
现在不一样了，鸡蛋、猪肉……各种富含钠的食物我们分分钟就能得到，吃盐不再是弥补钠元素的仅有途径。
那么
什么时候能够给宝宝吃盐？
1岁今后
1岁前的宝宝，母乳、配方奶和天然食物（主要是动物性食物，如鸡蛋、猪肉）就能为宝宝供给满足的钠，所以，1岁前的宝宝不需求吃盐。
《我国居民膳食攻略》指出，1~3岁的宝宝每天可摄入700mg的钠（约等于1.8g的盐）。
这些盐的量大约同一粒泡过的黄豆一般巨细，觉得把握欠好量的宝妈能够买一个限盐勺。
不过，在给宝宝的饭放盐之前，宝妈们得先想想，宝宝今日有没有吃下“隐形盐”。
一招避免隐形盐
一些食物的含钠量很高，宝宝吃下这些东西，等于在无形中吃下额定的盐，摄入的钠超支是分分钟的事。
这些富含“隐形盐”的食物往往不易发觉、防不胜防，今日我们就来揭开这些藏盐大户的面具。
1. 调味品、酱料
尽管姓名不带盐，但这两位却是妥妥的带盐大户，就算不加盐，猛加这两样，钠超支也是分分钟的事。
代表食物：味精、鸡精、酱油、生抽、老抽等，豆瓣酱、辣椒酱、甜面酱、番茄酱等。
PS：儿童酱油实践很不儿童，里边的钠含量不低，宝宝辅食里加儿童酱油，跟放盐没什么差异。
2. 酸酸甜甜的食物
在味觉上，甜味和咸味能够彼此抵消一些，因而一些尝起来酸酸甜甜的食物，在其制造时实践添加了不少盐，其间的钠含量低不到哪去。
代表食物：蜜饯、饼干、面包、点心等
3. 食物添加剂
许多食物添加剂里都含有钠，比方小苏打，化学称号碳酸氢钠，面包、苏打水、饼干等食物里都有它。
宝宝吃多了这些添加了食物添加剂的食物，摄入的钠就会超支。
代表食物：添加了食物添加剂的食物许多，说几种简单中招的，饮料、腌肉、腊肉、油条等。
讲真，包括“隐形盐”的食物品种太多，一一列举的话恐怕一天也说不完，宝妈全记住也不现实，想要躲开“隐形盐”，关键在于——
看营养成分表
给宝宝买东西前，先看下营养成分表，算下有多少钠元素，就知道哪个是“隐形盐”大户，再决议要不要给孩子吃，吃多少。
比方一盒130g的饼干，含钠量为150mg/100g，一盒饼干的含钠量就为195mg。
此外，假如钠含量一栏的营养素参考值（NRV）超越30%的，最好也不要购买。
图片/视频来历：宝宝呵护漫画组
— 参考资料 —
1.https:///advice/babies/feeding/when-is-it-safe-to-introduce-salt-to-babys-diet/
2.https:///health/parents-news-now/kids-salt-intake-spells-health-trouble-report-finds/
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