关于糖尿病人而言，食用油的数量远远比品种更重要。不管你挑选哪一种油，进入身体后都将添加能量负荷。主张每人每日食用油用量操控在15-25克，详细用量需求依据其他食物中供给的热量来进行个体化考虑。那么糖尿病人吃什么油好？每天吃多少呢？
1.食用油品种宜多样化
假如有或许，尽量多测验一些不同的食用油，而不要老是盯着一种油吃，由于不同的食用油的营养价值也有所不同，常常换着吃能够相互弥补各自的缺乏。
2.植物油比动物油更好
常用的食用油能够被粗略地分为两大类：
一类是动物脂肪，例如猪油、牛油、羊油、鸡油、鱼油等
另一类是植物油，包含大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、棕榈油、茶籽油、橄榄油、米糠油、芝麻油、红花籽油、亚麻籽油等。
一般来说，动物脂肪(除鱼油外)含饱满脂肪酸和胆固醇较多，而植物油(除可可油、椰子油外)则大多富含不饱满脂肪酸。因而糖尿病患者宜食植物油、少食动物油，这样有助于下降血清胆固醇，减轻脂类代谢紊乱。
3.操控食用油的摄入最好与运动相结合
恰当膂力活动能够添加能量消耗、操控体重，一起运动添加胰岛素敏感性，能够改进血糖操控，其在糖尿病防治中的有利效果现已得到了国际国内的遍及公认。
糖尿病患者假如能坚持规则地运动12-14年能够明显下降死亡率。《我国居民膳食攻略》(2007)主张成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，假如身体条件答应，最好进行30分钟中等强度的运动。
来历：糖人健康网
