这样瘦弱肚子最快，每天1分钟瑜伽树式，不只小腹变平了，腿也细了！
腰精及腿精是描述那些具有逆天的纤细美腰及垂直大长腿的美眉们，想要具有修长好身段，腰腹部及腿部是万万不能有赘肉，要不然身段会分分钟垮掉。但是腿部及腰部又是最简单堆积脂肪且最难以消除的部位，想想特忧桑有没有？
凭仗《宫》知名的杨幂有着一副纤细美腰，仅仅这腰几乎太"可怕"了，这也太了细了吧？似乎快要折断似的。
连衣裤是最能体现腰身及腿部的服装，这不身穿白色连衣裤的佟丽娅将身段曲线完美展示出来，这大长腿，这小蛮腰，真吸晴。
被誉为素颜女神的王丽坤可谓是正经大气集一体的美人，身段也肯定称得上是NO1，美腰长腿真诱人。
赵丽颖是归于那种纤细型美人，虽然有个心爱的包子脸，但是她的小细腰以及垂直美腿仍是蛮让人惊羡。
想要瘦瘦瘦，要害还得动动动，今日引荐1个瘦腰美腿的瑜伽体式——树式，每天坚持站立1分钟，不只小腹变平了，腿也细了，作用太奇特了。
1、树式
树式（Vrksasana），常见的哈他瑜伽体式，主要以站姿为主，习练中需坚持腰背笔挺，向上延展脊椎，翻开胸腔，双肩下沉，支撑脚坚持绷直状况。
习练中常见过错：
A.中心缺乏，重心不稳，操练中老是杂乱无章。
B.支撑脚没有伸直处于曲折专题，屈膝脚老是下掉。
C.髋部没有彻底翻开以及髋部凹凸不平。
D.塌腰拱背向外凸肚子。
体式成效：
A.增强脊椎耐性，消除背部赘肉，扩展肩部关节，缓解肌肉严重，有用防备脊椎侧弯所形成的含胸驼背等不良身形，提高高雅气质。
B.健旺腿部力气，协助削减腿部赘肉，放松膝及踝关节，翻开腿部经络，防备腿部疾病，具有美化腿型的成效。
C.翻开髋部关节，扩展胸部区域，使得胸背肌肉变得紧实，刻画形体。
D.加强腰椎的训练，有助于按摩腹部器官，改进消化系统，促进基础代谢，缓解便秘，具有平整小腹的作用。
习练关键：
A.站山式，双膝并拢绷直，笔挺腰背，坚持髋部中正，双手放于体侧。
B.左腿站立，屈右膝，右腿离地抬起，右手抓住脚踝使得右脚掌贴于左大腿内侧，脚跟尽量靠于腹股沟区域。
C.屈肘，双手合掌放于胸前，吸气，双手举过头顶向上延展，手肘微弯，坚持平衡后，躯干向右侧歪斜，保持体式15-20秒后改换向左边歪斜。
D.呼气，躯干回正，右腿放回地上，调整呼吸改换右腿站立重复1次。
每天1分钟瑜伽树式，竟然有这么惊人的作用，记住坚持哦！
