它被称为“天然泻药”，隔三岔五吃，排毒清宿便，离别大肚腩
一说到便秘，我们都知道便秘是十分难过的， 长时刻便秘会给身体形成多方面的损害，因为毒素的吸收，表现在皮肤上面能够呈现痤疮，便秘患者遭受的摧残。
便秘不仅是身体摧残也是精力摧残，长时刻便秘的人精力长时刻处于严重压抑和焦虑的状况，时刻长了作业效率下降、睡觉差、作业就会不会集。
哈妹共享我们被称为是“天然泻药”的一碗粥，隔三岔五和一次，排毒清宿便，离别大肚腩，这碗粥便是红豆薏仁小米粥，让我们干了这么粥，远离便秘困扰。
红豆薏仁小米粥
配料:
黑米50g、小米50g、红豆50g、薏仁50g、红枣6颗
烹饪过程:
1.制品图来一张。
2.预备食材，薏仁我提早炒熟过的。
3.红豆用开水浸泡两小时。
4.装入保鲜袋中放冰箱冷冻两小时。
5.红枣去核。
6.锅内放清水，水开后放入一切食材。
7.大火烧开，转小火，并经常用勺子拌和。
8.粥煮浓稠，关火并焖20分钟。
9.放上一勺红糖更甘旨！
10.煮的十分软烂。
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