唐朝有个和尚皎然,曾作诗:
“浊酒不饮嫌昏眩,
欲玩草书开我襟。”
道出了书法有排解郁闷、忧虑,
使人高昂向上的效果。
宋代诗人陆游说:
“一笑玩笔砚,病体为之轻。”
是说操练书法,
笔下生力,墨里增神,
有利于防治疾病,强体健身。
……
古往今来,
人们把写毛作画与健身长命联络在一起,
当然是有必定科学道理的。
操练书法是脑力劳动,
它能够训练人的思维才干,
一起也是轻体力劳动,
它简直需求周身活动。
操练书画不只要展纸挥毫泼墨,
还要用心用神用气。
每日临池握笔,开卷书写,
必定安坐注视,聚精会神。
写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安;
执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。
一身之力由腰部而逐步过渡
到肩——肘——腕——掌,
最终灌输到五指,运转于毫端。
古人云:“力发乎腰”,
“务使通身之力奔赴腕下”,
就是指此而言。
练字画看上去仅仅手在动,
其实全身的气血都在运转,
书画写者绝虑凝思,心正气和,
身安意闲,血脉晓畅,
彻底进入了“练功”的地步。
因而操练书画被许多人比喻为“练气功”。
中医学以为:
“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。
七情过分可使脏气失调,
书画可调理心态,使心情稳定。
狂喜之时,能凝思静气,精力会集;
暴怒之时,能郁闷怒火,平心静气;
忧悲之时,能散胸中之郁,精力愉悦;
过思之时,能搬运心情,抒情情感;
惊慌之时,能神态安稳,宁神定志。
可见,书画能调理心情,
促进人的身心健康。
也能够说,
书画是防治心身疾病的非药物疗法。
依据中医经络学说,
手挥笔管,可摩动“足三里”这个健壮穴。
咱们常用的五指执笔法,
非但可把字写得刚健有力,
并且经过手指活动能谐和气血,
活络关节,平衡阴阳,有利身体,
促进生命生机。
一起,
写字作画还具有不行忽视的心思保健效果。
唐太宗《笔法诀》说:
“夫欲书之时,当收视反听,绝虑凝思。心正气和,则契于去妙;心神不正,字则欹斜;志气不好,书必推翻……”
“喜则气和而字舒,怒则气粗而字险,哀则气郁而字敛。”
不同的心思状况
会使人遭到不同的影响暗示,
作出的字画也各不相同。
书画君之前文章也提到过,
不同的字还具有不同的摄生成效。
书画有摄生的效果,
这是不少学书画的人的一致。
有人把这些效果总结成四句话:
洗笔调墨四体松,
料想字形心机凝。
神情灌输全息动,
赏心悦目乐无量。
“洗笔调墨四体松”
是书画摄生的第一阶段。
在这一阶段,
经过洗笔、调墨等准备动作,
到达四体放松,疏通全身气血经络。
“料想字形心机凝”
是书画摄生的第二阶段。
王羲之说:
“凝思静思,料想字形巨细、平直、振荡,
令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。
这就要思维会集,
把认识调理到最佳状况。
这样才干进入形象思维,
就会顿觉心旷神怡,力量健旺。
“神情灌输全息动”
是书画摄生的第三阶段。
把神、气灌输于书法运动的全进程,
要害要做到神领笔毫、气运于手,
以此带动全身心的活动。
这个阶段能够说是书画运动的
最实质性的阶段。
“赏心悦目乐无量”
是书画摄生的第四阶段。
好的著作能够赏心悦目,令人乐在其中。
学习书画,
能够从自己的发明中得到满足感,
心境也随之得到一种超然与净化,
到达心绪酣畅。
书画养神
《黄帝内经》说:
“静则神藏,躁则消亡”。
书画能让人的心静下来,
经过学习书画凝思静虑,少烦躁,
书画之动是专注不杂、养神之动。
书画养心
学习书画能够培育咱们耐性,
仔细的本质。
耐性恒也,仔细微也。
老子说:“天下大事,必作于细”,
杜甫有诗曰:“始知豪放在精微”。
书画的起笔收笔处
可培育咱们精微的好习惯。
书画养目
书画要心悟手出,潜移默化,
而调查最为重要。
孙过庭在《书谱》中说:
“察之者尚精,拟之者贵似”,
书画特别重视眼的调查才干。
书画养美
学习书画是学会
赏识美、发现美、发明美的进程。
书画养正
书画培育人心正。
柳公权说:“心正则字正”,
经过写字提高品格。
书法是人心灵的心电图,
即:“写好字,做好人”。
书画养学
学习书画不只仅在学写字作画,
一起也是重视传统文化的学习,
比如经子史集等传统文化。
书画养气
孟子说:“吾善养我浩然之气”,
此气至大至刚也。
咱们重视书画的气味、气韵的培育,
更着重“浩然之气”的培育。
这是一种向上的精力力量,
一种吃苦耐劳的精力。
书画养敬
《弟子规》说:
“墨磨偏,心不端,字不敬,心先病”。
咱们做学问,
学写字要有忠诚之心,尊敬之心,
唯尊敬之心才干领会其妙。
书画养礼
不知礼无以立,经过一笔一画的学习,
咱们重视礼的培育。
子曰:
“非礼勿视,非礼勿听,
非礼勿言,非礼勿动”。
经过学习书画“克己复礼”,
礼的精力在当今尤有发起的必要。
书画养勤
操练书画需求坚持、勤勉,
会培育人的耐力。
唐杜甫《柏学士茅屋》诗:
“富有必从勤苦得,男儿须读五车书”。
书画不仅仅一门艺术,
更是一种摄生之道。
习书画,
既能培育典雅的喜好情趣,
也是一种修身摄生的好办法。
愿我们在书画逸趣中,
洞彻书学真机,身心怡然,益寿延年。
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