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书画是最高雅的养生方式

2019-08-20 23:58:22  阅读:2094 作者:责任编辑NO。谢兰花0258

唐朝有个和尚皎然,曾作诗:

“浊酒不饮嫌昏眩,

欲玩草书开我襟。”

道出了书法有排解郁闷、忧虑,

使人高昂向上的效果。

宋代诗人陆游说:

“一笑玩笔砚,病体为之轻。”

是说操练书法,

笔下生力,墨里增神,

有利于防治疾病,强体健身。

……

古往今来,

人们把写毛作画与健身长命联络在一起,

当然是有必定科学道理的。

操练书法是脑力劳动,

它能够训练人的思维才干,

一起也是轻体力劳动,

它简直需求周身活动。

操练书画不只要展纸挥毫泼墨,

还要用心用神用气。

每日临池握笔,开卷书写,

必定安坐注视,聚精会神。

写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安;

执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。

一身之力由腰部而逐步过渡

到肩——肘——腕——掌,

最终灌输到五指,运转于毫端。

古人云:“力发乎腰”,

“务使通身之力奔赴腕下”,

就是指此而言。

练字画看上去仅仅手在动,

其实全身的气血都在运转,

书画写者绝虑凝思,心正气和,

身安意闲,血脉晓畅,

彻底进入了“练功”的地步。

因而操练书画被许多人比喻为“练气功”。

中医学以为:

“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。

七情过分可使脏气失调,

书画可调理心态,使心情稳定。

狂喜之时,能凝思静气,精力会集;

暴怒之时,能郁闷怒火,平心静气;

忧悲之时,能散胸中之郁,精力愉悦;

过思之时,能搬运心情,抒情情感;

惊慌之时,能神态安稳,宁神定志。

可见,书画能调理心情,

促进人的身心健康。

也能够说,

书画是防治心身疾病的非药物疗法。

依据中医经络学说,

手挥笔管,可摩动“足三里”这个健壮穴。

咱们常用的五指执笔法,

非但可把字写得刚健有力,

并且经过手指活动能谐和气血,

活络关节,平衡阴阳,有利身体,

促进生命生机。

一起,

写字作画还具有不行忽视的心思保健效果。

唐太宗《笔法诀》说:

“夫欲书之时,当收视反听,绝虑凝思。心正气和,则契于去妙;心神不正,字则欹斜;志气不好,书必推翻……”

“喜则气和而字舒,怒则气粗而字险,哀则气郁而字敛。”

不同的心思状况

会使人遭到不同的影响暗示,

作出的字画也各不相同。

书画君之前文章也提到过,

不同的字还具有不同的摄生成效。

书画有摄生的效果,

这是不少学书画的人的一致。

有人把这些效果总结成四句话:

洗笔调墨四体松,

料想字形心机凝。

神情灌输全息动,

赏心悦目乐无量。

“洗笔调墨四体松”

是书画摄生的第一阶段。

在这一阶段,

经过洗笔、调墨等准备动作,

到达四体放松,疏通全身气血经络。

“料想字形心机凝”

是书画摄生的第二阶段。

王羲之说:

“凝思静思,料想字形巨细、平直、振荡,

令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。

这就要思维会集,

把认识调理到最佳状况。

这样才干进入形象思维,

就会顿觉心旷神怡,力量健旺。

“神情灌输全息动”

是书画摄生的第三阶段。

把神、气灌输于书法运动的全进程,

要害要做到神领笔毫、气运于手,

以此带动全身心的活动。

这个阶段能够说是书画运动的

最实质性的阶段。

“赏心悦目乐无量”

是书画摄生的第四阶段。

好的著作能够赏心悦目,令人乐在其中。

学习书画,

能够从自己的发明中得到满足感,

心境也随之得到一种超然与净化,

到达心绪酣畅。

书画养神

《黄帝内经》说:

“静则神藏,躁则消亡”。

书画能让人的心静下来,

经过学习书画凝思静虑,少烦躁,

书画之动是专注不杂、养神之动。

书画养心

学习书画能够培育咱们耐性,

仔细的本质。

耐性恒也,仔细微也。

老子说:“天下大事,必作于细”,

杜甫有诗曰:“始知豪放在精微”。

书画的起笔收笔处

可培育咱们精微的好习惯。

书画养目

书画要心悟手出,潜移默化,

而调查最为重要。

孙过庭在《书谱》中说:

“察之者尚精,拟之者贵似”,

书画特别重视眼的调查才干。

书画养美

学习书画是学会

赏识美、发现美、发明美的进程。

书画养正

书画培育人心正。

柳公权说:“心正则字正”,

经过写字提高品格。

书法是人心灵的心电图,

即:“写好字,做好人”。

书画养学

学习书画不只仅在学写字作画,

一起也是重视传统文化的学习,

比如经子史集等传统文化。

书画养气

孟子说:“吾善养我浩然之气”,

此气至大至刚也。

咱们重视书画的气味、气韵的培育,

更着重“浩然之气”的培育。

这是一种向上的精力力量,

一种吃苦耐劳的精力。

书画养敬

《弟子规》说:

“墨磨偏,心不端,字不敬,心先病”。

咱们做学问,

学写字要有忠诚之心,尊敬之心,

唯尊敬之心才干领会其妙。

书画养礼

不知礼无以立,经过一笔一画的学习,

咱们重视礼的培育。

子曰:

“非礼勿视,非礼勿听,

非礼勿言,非礼勿动”。

经过学习书画“克己复礼”,

礼的精力在当今尤有发起的必要。

书画养勤

操练书画需求坚持、勤勉,

会培育人的耐力。

唐杜甫《柏学士茅屋》诗:

“富有必从勤苦得,男儿须读五车书”。

书画不仅仅一门艺术,

更是一种摄生之道。

习书画,

既能培育典雅的喜好情趣,

也是一种修身摄生的好办法。

愿我们在书画逸趣中,

洞彻书学真机,身心怡然,益寿延年。

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