最近，有许多伽人咨询，想要多一点的流瑜伽序列flow的文章，由于流瑜伽一呼一吸，体式结合动作，身体跟从串联活动，真的太舒服了。
那么，今日就给我们一次性共享9套流瑜伽序列flow，合适不同需求的伽人操练，满意瑜伽教师排课所需，一同来看看吧：
第1套
第1套流瑜伽序列动作不多
也十分简略，合适初学者伽人操练
也能够作为晨练热身
第2套
第2套流瑜伽序列
归于全身的全体操练
合适想要进阶的打根底的伽人操练
第3套
这3套流瑜伽序列主打双腿和髋部
全套操练根本在站姿的体式中完结
合适瑜伽进阶的伽人操练
第4套
这4套流瑜伽序列主打上半身
今后弯以及灵敏脊柱的操练为主
脊柱和肩颈比较生硬的伽人
能够多操练
第5-7套
第5-7套流瑜伽序列
主打瑜伽劈叉、开髋、双腿
想要get劈叉，开髋的伽人能够多操练
第8套
第8套流瑜伽序列主打横叉
想要get瑜伽横叉的伽人能够多操练
第9套
第9套流瑜伽序列合适
4个月以上身体健康的孕妈妈操练
没有任何操练根底的孕妈妈
必定要在医师的主张下
专业的教师指导下操练
更多瑜伽干货请重视瑜伽解剖学
