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牛肉这样做老人小孩都能吃

2019-09-05 03:26:18  阅读:3471 作者:责任编辑NO。卢泓钢0469

榨菜蒸牛肉片

[原材料]

牛肉(肥瘦参半) 200克,榨菜50克。

[调味料]

酱油2小匙,盐、淀粉、红糖、白糖各1小匙,胡椒粉、色拉油各适量。

[做法]

1.牛肉洗净,切成3厘米见方、0.5厘米厚的片备用。将榨菜用清水淘洗几遍,切成碎末备用。

2.将牛肉片放入碗中,参加酱油、盐、红糖、淀粉、色拉油、胡椒粉及10毫升凉开水,拌和均匀,腌制10分钟左右。

3.将榨菜末用白糖拌匀,拌入牛肉片中。

4.蒸锅加水烧开,将盛牛肉片的碗放入笼屉中,蒸15分钟左右即可。

功/能/解/析/

这道菜口味咸鲜,养分丰厚,能够给身体弥补丰厚的蛋白质、维生素、铁、钙、磷、钾、锌、镁等养分物质,还能够调度气血,补虚养身,增强人体反抗疾病的才能。

厨房好方法

腌好的榨菜一.般都会很咸,在烹调前,用清水浸泡并淘洗,可令成菜口感更好。

银牙牛肉

【原材料】

牛里脊400克,绿豆芽300克。

【调味料】

蒜末、葱花、酱油、醋、淀粉、盐、麻油、姜粉、植物油各适量。

【做法】

1.绿豆芽掐头去尾,在开水中余烫下:牛里脊切丝,加少数盐、淀粉、麻油、姜粉腌制一下。

2.热锅中放油,倒入牛肉丝快速炒至多半熟后盛出来。3.锅中留底油,参加葱花、蒜末爆香,参加豆芽翻炒。4.倒入炒好的牛肉丝,加盐、酱油、醋调味后出锅。

【功能解/析/】

冬天冰冷枯燥,牛肉能量足, 能协助抵挡冰冷:豆芽可消积滞、化痰热,防备冬天上火。

【厨房好方法】

好的牛肉呈均匀的赤色,具有光泽,脂肪洁自或呈乳黄色,选购时留意分辩。

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