咱们机体是一个杂乱的全体，为了保持它的正常心思功用，咱们需求做的则是给机体弥补足够的养分。其中最简略的做法便是从食物中吸取，可为什么有的人却呈现胀气、早饱。
是不是肠胃呈现问题了呢？由于这个原因，还有的人去医院查看了胃镜。可在查看之后，也没有发现肠胃有什么特别的问题，也是很正常的。
这究竟是由于吃什么呢？首要，咱们需求知道的便是不是一切的肠胃疾病，都能过一般胃镜查出来。假如是器质性的疾病，胃镜没有查看出来后，还有可能是功用性的消化不良。
假如你最近总是呈现厌恶、吐逆，在之前的胃口都很好，可便是这几天，忽然呈现没有胃口，什么食物都吃不下去，还总是呈现上腹痛、饭后烧心的状况，就有可能是功用性消化不良。
还有一种状况是，当你不是由于吃饭原因，但也是会呈现阵痛的反响，在查看胃镜之后，没有确认出是什么病症的话，也可能是功用性消化不良了。
关于这种病况，咱们应该怎么做呢？
咱们最应该做的便是平常的饮食，关于已经有肠胃不适的人群，就不要吃过于刺激性的食物了，如辣椒、碳酸饮料、富含咖啡因的饮品等等，这样的食物，比较于其他清淡的食物，更简单呈现的便是给肠胃添加担负。
在这种状况下，关于有功用性消化不良的人群，反而是晦气于身体健康的。这是咱们要注意的一点，相反，咱们更应该做的则是对胃部健康有利的食物。
如酸奶、苹果，这样的食物能够协助肠胃减轻压力，然后促进食物的消化吸收。一起，需求咱们遵从规则饮食，假如你吃饭没有规则，总是饥一顿饱一顿，或者是吃饭总是大口大口的吃，都简单对肠胃的健康晦气。
关于有功用性消化不良的人群，每次都能够吃的一点，而选用多餐的方法，都能够让肠胃得到充沛消化吸收。你能够挑选一天吃五顿饭，也能够挑选一天吃六顿饭。
都是能够的，在加餐的时分，就能够挑选酸奶等奶制品，饱腹感强且对肠胃没有什么压力，是很好的一种挑选。对削减胀气，会很有协助。
