30岁今后女性爱发福，可在日本，40岁之后的女性，大部分仍旧坚持杰出的身段。
医学期刊《The Lancet》查询「全球最不爱运动的国家」，日本位列第11名，全国有超越60%的人，参加运动的积极度都是在均匀水平以下。
可即使如此，日本人的均匀寿命却接连20年位居世界第一，肥壮率不到4%，是全世界肥壮率低的国家之一。
相关数据显现：这些都与日本人的饮食休戚相关！日本人吃大米少，吃粗粮多，越是殷实之家，越如此！
1965年，日本人均大米年消费量为118.3千克，比较2015年56.9千克，削减了61.4千克，下降了近52%。
《日本农业新闻》还曾在东京街头，对100名20-29岁年轻人做过一项查询：16%受访者现已1个月没吃过米饭；还有9%的人，1周没吃过1次米饭。
比较日本，我国人对大米、面粉等高淀粉类粮食，依赖度十分高。
1992年我国的肥壮率只要12%，但到了2017年飙升至31%，短短15年，增长了近2.6倍，这与精米、精面广泛进入群众日子的时刻底子共同。
所以，长胖纷歧定是你吃的太多，也很可能是日常饮食中，精米精面吃的太多，粗粮吃的太少！
《我国居民平衡膳食浮屠》提出：“在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，并主张每天摄入谷物和杂豆类50g。”
五谷杂粮虽好，但要想品种丰厚，光是泡豆子，再加上熬煮，没有个把钟头，很难吃上一口软糯可口的杂粮饭！
有人会选择代餐五谷粉，但是看看配料里的糖，一口下肚底子吃不到谷物原本的香味，有的乃至甜的齁喉咙，只能望而生畏！
正在束手无策的时分，搭档跟我引荐了一款富含15种谷物的什锦扁粮，杂粮连皮压扁成片，薄薄的，与大米能同煮同熟，轻轻松松就能吃到15种杂粮，并且比较传统杂粮，它能节约近1个小时蒸煮时刻！
一口弥补15种谷物养分
翻开扁粮包装袋，就会闻到天然的那股谷物香，随意倒出来一捧，颗颗丰满，色泽天然，压扁的豆子如同“乐开了花”。
看着这五彩斑斓的杂粮，饭饭现已不由得要蒸上一碗饭，吃过再说。
加米淘洗、加水、焖饭……整个进程趁热打铁，吃到嘴里，满打满的也就30分钟，豆子软糯起砂，麦类香味浓郁，即使没有配菜，干吃也不觉得单调！
在蒸煮米饭的一起，抓上一把扁粮，20分钟同煮同熟，做法不变，还能弥补15种谷物的养分和丰厚的膳食纤维！
豆类一改以往圆滚滚的形象，压缩成片状，全体薄了很多，怪不得蒸煮那么省火呢！
限制前后比照
适可而止的谷物份额，让米香更为浓郁。并且缤纷的颜色，小孩子看了都能多吃两碗！
甘旨始于源头
什锦扁粮只选择上等谷物，从源头上给口感和养分上了双保险！
比方补中益气的红芸豆、健脾养胃的红小豆；含有丰厚的膳食纤维，能够有用润肠通便的燕麦、大麦、青稞等。
一切的质料需求通过人工选择，将杂质、不完整粒、坏粒挑出，只留下丰满、色泽天然亮光的颗粒。
然后通过水洗、清水冲淋两遍流程，洗去外表尘埃，削减谷米感染的杂质！
谷物在挤压进程中极易破坏，这个会丢失养分和影响口感。
所以技术人员5年间不断尽力与测验，总算发现：只要在限制前，将谷物通过火候操控适可而止的蒸制，再压扁，就能做到养分不丢失，压出的扁粮薄厚适中，便利蒸煮而又不影响口感！
再通过60~80度低温烘干，分出剩余的水分，更便利保存。
全程没有任何增加，产品定时检测，每一颗吃的都定心！
适宜群众 TA们吃更适宜
【孕妈妈】
什锦扁粮中，15种谷物的养分元素，能够给孕妈妈和胎儿供给更丰厚均衡的养分。
【中老年人】
年纪大了胃肠活动慢，吃东西不易消化，扁粮中丰厚的膳食纤维能够协助肠胃活动，养分全面、均衡，调理三高。
【成长期儿童】
谷豆养分互补，丰厚的维生素、微量元素，助力孩子健康成长，3岁以下的熬成稀饭更易吸收。
【瘦身人群】
大大下降碳水化合物的摄入量，吃后饱腹感强，既不挨饿，又能加快身体代谢。
扁粮小食堂
【杂粮饭】
扁粮、大米和水依照1：2：6的份额，正常焖制，颜色丰厚有胃口，嘴刁的孩子都能多吃两碗饭！
【八宝粥】
和熬大米粥办法相同，扁粮、大米和水依照1：2：15的份额，慢火熬煮40分钟左右。米粒软糯粘稠，豆子绵软起砂，麦类香醇浓郁，养分丰厚好吸收。
【谷物豆浆】
依照1:15的份额，放入豆浆机里，调好档位，15分钟左右，就能够喝到养分又可口的豆浆啦！
一袋扁粮900g，每天调配大米熬粥，一次一把，大约能吃20次左右，均匀一次不到1.5元，就能吃到15种健康粗粮，与大米同煮同熟，粗细调配，养分更全面！
全谷物什锦扁粮，
原价49.9元，限时特惠39.9元/袋
好煮、好消化、好养分
温馨提示：
1.因为出产批次不同，导致外观有色差属正常现象，不影响食用。
2.真空包装产品在配送中可能会因为冲突、磕碰等原因发生漏气，但并不影响质量、口感，可定心食用，介怀者慎拍。
