都说健身等于整容，今日小编给我们介绍个更凶猛的，4个月瘦身40斤，重新去投了个胎，彻底是两个人！
先放张她瘦身前后的比照图，各位自己感受一下：
今日的主人公名叫Jessie，细看她的五官原本就很好，只不过一胖毁全部也是真的，胖时期的她不过是一般群众里的一个。
Jessie仍是在校的大四学生，在没有瘦身之前，由于喜爱一些高热量的食物，导致体重到达150斤。肥壮导致的不自傲加上家庭变故，让她下定决计要瘦身，开端改动自己。
所以她回绝全部交际，每天只呆在健身房和家里，两点一线的日子坚持了4个月，足足瘦了40斤。而瘦下来的她也彻底跟变了一个人似的，不只变得更美丽，整个人的身形气质也有所上升。
后来再见到那些朋友时，很多人都认为她去整容了，否则四个月时刻改变怎样这么大。而Jessie则跟朋友解说，自己去健身房了。许多朋友也是半信半疑，有些乃至表明彻底不信。
很多人都是这样，自己办不到的工作，总认为他人也办不到，而Jessie用实力阐明事在人为算了。
以这样的身段和姿势，参与UFC我国举牌女郎一举拿下冠军，作为我国代表
站上UFC的八角笼擂台。
登上男人装时，Jessie感觉全部的汗水和尽力都没有白搭，全部都是值得的。
左2为Jessie
想要人前光鲜亮丽，人后必定得支付尽力，她每天练习2次，一次就是两个小时。力气练习和有氧左右开弓。一个星期只需一天不做有氧，每天都在训练。
关于饮食Jessie也操控得比较严厉，一天组织5顿，遵从少食多餐的准则，主要以肌肉牛肉虾等高蛋白食物为主。
配其他食物，确保养分均衡，做到甘旨的一起又健康养分。
现在的Jessie非常的自傲，懊悔没有早点下定决计瘦身，她表明瘦身这种工作说难也不难，只需自制力好一点，坚持下来就可以了。
下面放几张Jessie最新的身段照，期望看完我们都会有瘦身的动力和决计。
看完是不是很仰慕了，那就跟着小编一起来练吧。
今日小编送上一组练臀动作，教你练臀不粗腿，有用的协助你快速练出“蜜桃臀”，助你有用地减脂增肌。
动作一：负重直腿硬拉（15-20次）
动作二：负重后快步蹲（左右各15-20）
动作三：深蹲开合跳（15-20次）
动作四：山羊挺身（15-20次）
动作五：负重深蹲（15-20次）
动作六：仰卧负重挺髋 （15-20次）
动作七：杠铃负重深蹲（15-20次）
动作八：抗阻力后摆腿（左右各15-20次)
动作九：半蹲侧步走（左右各15-20次)
动作十：甩绳半蹲 （15-20次）
想要寻求臀部的美丽曲线，赶忙练起来吧！
