明日便是一年一度的中秋佳节了。中秋节是我国四大传统节日之一，关于中秋节的文明和风俗有许多传承至今，比方赏月吃月饼。月饼外形圆圆的，又是全家一同分食，标志着阖家团圆、日子满意，是中秋节这一天必吃的传统美食。但你要知道的是，月饼尽管甜美甘旨，但一同也是高热量、高油脂、高糖分的食物，假如吃得不对，或许就会危害健康。那么，月饼终究怎样吃更健康呢？
中秋节吃月饼前，这7个注意事项需了解
1、不宜多吃
月饼的糖分和油脂含量都很高。一个中等巨细的月饼所含的热量就超越了两碗米饭，即使是素馅料的生果、蔬菜馅月饼，其外皮的热量和脂肪含量相同高。假如过量食用，或许会引起胃腹胀满、消化不良、食欲不振等状况。所以，吃月饼一天别超越一个，最好是一同分食。
2、月饼不宜晚上吃
月饼归于“三高”食物。晚上人体活动削减，胃肠活动变慢，晚上吃月饼会添加肠胃担负，简单引起消化不良。特别是患有心血管疾病的白叟，更不宜晚上吃月饼，不然或许会加剧病况。
3、月饼不宜当早餐
月饼是高糖食物，关于肠胃欠好的人来说，早餐吃月饼或许会一上午都呈现胃反酸的状况。
3、无糖月饼也有糖
“无糖月饼”近几年来较为盛行，宣称其不含糖分，糖尿患者也能够吃。实际上，“无糖”并非真的无糖，仅仅商家用果糖、海藻糖等糖源代替了蔗糖，有的则是用木糖醇等人工甜味剂来代替。可是，月饼外皮中的面粉自身便是糖类，月饼馅料也含有糖分，这些都能够转化成葡萄糖，食用后会使血糖快速升高。所以，尽管无糖月饼中不添加蔗糖，但它依然是高脂、高热量食物，不行多吃。
4、糖尿患者不宜吃月饼
月饼中的糖分和油脂含量极高，吃多了会使血糖急剧升高，加剧糖尿病病况。所以糖尿病患者最好不要吃月饼。假如的确要吃，主张将月饼分红4块或8块，每次吃一小块就能够，既能品味甘旨，又无需忧虑血糖过快升高。
5、心脑血管疾病患者慎吃月饼
关于高血脂和高血压患者来说，假如吃太多月饼，会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平添加，血液粘度上升，血流速度变慢，血压升高，简单诱发冠心病，乃至急性心肌梗塞。
6、胆囊炎、胆结石患者不宜吃月饼
月饼是极为油腻的食物，其油脂和胆固醇含量适当高，胆囊炎、胆结石病患者食用月饼后会影响胆囊排出更多的胆汁参加消化，或许引起胆囊急剧缩短，简单导致胆囊内的结石阻塞胆管，然后诱发胆疼痛，还或许导致胆囊炎和急性胰腺炎的发生。
7、消化系统疾病患者
月饼不易消化，还会影响胃酸很多排泄，十二指肠溃疡、胃溃疡患者及消化功用欠安的人不行贪多，避免加剧病况。
举头望明月，垂头吃月饼。月饼虽好吃，但切莫贪食！祝各位网友过一个欢喜、吉祥、健康、高兴的中秋节！
