中年发胖似乎是很多人无法打破的魔咒，其实很大原因仅仅你对自己的要求不行严厉，假如能够养成健康的日子习气，对立年月的痕迹彻底没有任何问题。
今日的主人公名叫布莱恩特，本年45岁。作为人到中年的大叔，总给人一种发福的油腻感，而这则归咎于他酗酒的不良习气。从前的他也是一位运动爱好者，高中时热心踢足球和打篮球。19岁时他和妻子有了女儿，从那以后，为了能够养活妻子和孩子，他不得不一边上学，一边兼职。他开端学习怎么做一个好老公、好爸爸，也因而抛弃了关于运动的坚持。
大学毕业作业之后，布莱恩特的体重愈加难以操控。由于作业繁忙，他没有时刻歇息，由于作业压力大的原因，喝酒成为他缓解压力的方法，他每天都要喝两到四瓶啤酒。但却从未考虑要运动一下。每天最大的运动量便是从作业岗位到洗手间的间隔。
三十多岁时，布莱恩特也开端阅历了中年危机，作为5个孩子的父亲，他感到史无前例的巨大压力。也正是由于如此，他关于酒精的依靠愈加严峻，每天都要喝两瓶红酒。为了不让妻子发现，他把酒瓶藏在地下室里，与此同时，他还爱上了吃零食，薯条这一类的废物食物成为他的下酒菜。
喝酒的习气继续了好几年的时刻，尽管他的身体状况看起来没有什么影响，但长时刻酗酒的阅历却让他和妻子的联络呈现危机。就在他要和妻子离婚的时分，直到1年前，44岁的他在一次偶尔的聚会中，让他开端从头审视自己的日子，他决议为了活跃健康的日子状况而做出改动，看着自己现在肥壮的身段，体重达到了185斤，他期望能够改动成果愈加完美的自己。
他也开端改动自己的饮食结构，他不只戒酒成功，并且开端挑选愈加健康的食物。每天早晨喝蔬菜汁，午饭晚餐也开端吃各式各样的蔬菜。之前从不吃蔬菜的他也开端测验各种蔬菜，要知道这关于曾经的他来说几乎是不可能的工作。
更令人欣慰的是，布莱恩特关于健身运动也开端支付尽力。为了练习便利，他专门在地下室建了一个健身房，里边有13斤到18斤重的哑铃和一些简略的健身练习器械。他每天都要自己的健身房里练习45分钟到一个小时，为了能够有效地催促自己，他还会在交际平台上上传自己的健身练习瞬间，与他人共享自己的阅历。1年的时刻，布莱恩特体重减掉了36斤，现在只需149斤。
健身运动不只改动了他的健康状况，并且还拯救了他的婚姻。前不久，他和妻子刚刚过完成婚25周年纪念日。在他的带动下，妻子也对健身运动有了稠密的爱好，信任有了健身这个红娘，无论是他们的身体，仍是日子都将变得越来越好。
布莱恩特的改动业绩令人欣慰，其实只需你乐意做出改动，就没有什么奇观不能够呈现的。谁说中年人注定和发福联络在一起，从现在开端尽力，完成你的富丽回身一点都不悠远。
—贵在坚持—
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