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近几年的健身文明在国内大肆宣传，各大健身房纷繁建起开业。可是就中国人的人口而言，参与健身的人能够说是十分少，可谓是冰山一角。
假如说是因为健身的本钱高，普通人都不乐意去测验之外，还有一点便是关于健身文明的不了解。大部分的国人始终认为，健身练习便是为了增肌，可是增肌关于他们来说没用，所以天然便是呈现了“健身无用论”！
那么健身真的就仅仅为了增肌吗？健身真的就那么没用吗？听一下过来人的一席话，或许你就不会这么想了！
第一点、健身给咱们最大的反应便是增肌，这也是肉眼最常见的。
多数人关于增肌不仅仅觉得无用，乃至还有些惧怕。特别是关于部分女生而言，好像肌肉太多会让你和丑划上了等号！实际上并不是，恰当的增肌练习，不只能够让咱们的身形愈加的健美，还能够有效地防备肥壮的危险。
试想一下，假如街上呈现这两种人，一种是身段健美的女生，一种是身段趋于扁平化的女生，你会比较喜爱哪种呢？答案都是显而易见。
第二点便是健身除了增肌，还能够强身健体。
健身作为一项与日常跑步、游水相同的健康运动，必然对人体的健康有着重要的改进效果。坚持健身一年后，你的个人体质、体能、肌肉力气的个都能得到相对应的提高，远离肥壮疾病跟亚健康状况，让身体坚持年青的生机，而不单单仅仅增肌！
第三点、提高个人的形象、颜值
现代社会能够说是个“看颜值”的社会，究竟好身段是“敲门砖”，仍是胖身段是“敲门砖”，一眼可见！
长时刻健身不只能增肌，能够给你一副健美的身段，还能提高颜值，让你圆脸变瓜子脸。
而美观的身段不只仅仅仅瘦，还要是“脱衣有肉，穿衣显瘦”，能够说在人群中便是共同的你。健身不只仅是身段上的改进，最主要的是能够提高个人的形象、颜值分！
第四点、健身的人比较自律
要知道社会上有大把霍辉时刻的人群，部分人或许下班回家后还会学习一下当作自我提高，可是适当大部分人回家是打游戏看电视谈天。
可是，健身的人就不相同，他们自律，坚持练习。健身是个单调的进程，他们在日子上严格要求自己，从饮食方面、运动方面以及日子作息方面等等，养成了自律的日子习惯。
并不是说健身的人的日子便是很完美，人无完人之说，只不过是相关于一般人来说，健身的人日子终归都是比较自律的，不是吗？
第五点、健身最大的优点是推迟人体变老的速度
尽管说变老是个无法改动的进程，可是咱们却能够经过运动健身，来推迟变老的速度。坚持健身的人，能坚持皮肤的紧致，缓解肌肉丢失，增强骨骼密度，这点只要健身的人才干深有体会。
所以，你还会觉得健身练习，仅仅单纯地增肌吗？
