糖尿病作为一种代谢妨碍疾病，在现实日子中非常常见，许多糖尿病患者一旦患病就会对日子失掉决心，忧虑糖尿病会下降日子质量、下降寿数，这首要是因为糖尿病有要命的并发症。但其实宋美龄也患糖尿病，却活到了106岁高龄，别的咱们身边几十年没有并发症的糖尿病患者也不少，据调查导致糖尿病患者发生并发症的原因是：跟着糖尿病时刻延伸，胰岛功用越来越差，致使血糖水平则越来越高。
那么为了维护和修正胰岛功用，削减并发症，糖友们能够做到的有哪些事呢？
一、挑选健康的食物，品种要丰厚。
1.多吃青菜等富含膳食纤维的食物，适量多挑选煮燕麦、荞麦面条、全麦馒头、煮豆子等主食。少吃高热量的油炸、烧烤食物，以及升糖指数很高的精米白面等损害胰岛功用的食物，其实适宜糖尿病患者的饮食能够说越简略越健康，比方拌菜、煮菜、蒸五谷杂粮等。
2.品种是养分素均衡的保证，每天吃进去的食物品种能够多于15种。
至于吃多少的量，每个人依据身高、体重、活动量的多少不同，原则上8分饱就能够。
二、经过运动减轻胰岛功用担负
运动能够直接促进更多的血糖被细胞使用，血糖水平下降，然后维护胰岛功用。对糖尿病人来说，好的运动计划有必要是自己能做到的，不管是广场舞、跑步，仍是游水，保证每周3--5次，每次30分钟左右的中等强度是比较适宜的。
只需维护好胰岛功用，就能最大程度上避免糖尿病并发症的发生，维护胰岛功用越来越遭到干流糖尿病专家的认可，并且也是糖尿病药物研讨、养分医治研讨的方向，对每个糖友来说，都是值得一向坚持的工作。
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