肠胃欠好的人胃口必定欠好，所以，在饮食上必定要多留意，多吃健胃的食物，能慢慢地调度，然后到达养胃的效果。洋葱是一种很一般的食材，但许多人不知道，其实洋葱有养胃的成效，其间最好便是焖饭，把洋葱和饭一同煮，效果会更好。这儿就引荐一道好吃的洋葱焖饭，牛肉马铃薯洋葱焖饭，这道饭荤素结合，牛肉和马铃薯能弥补蛋白质，洋葱能健胃，三者结组成一道摄生的菜肴，焖出来的饭香馥馥，饭粒松软，洋葱也没有那股冲鼻的滋味，配着牛肉马铃薯一同吃，不只色香味齐全，并且还能健胃。胃欠好必定要养，七月多吃这道菜，健胃润肠消食，肠胃越吃越健康。
牛肉马铃薯洋葱焖饭
这菜，每周要吃点，胃润肠，身体好，白叟孩子都要多吃！说起菜花，它可能是许多家庭餐桌上最常见的一种下饭菜。菜花的做法有许多种，不论怎么做，它都是一道非常爽口的蔬菜，大人小孩都喜欢吃。最常见的是热炒，简略方便，很快就能上桌，花费不了多长时间。我在家里常常把菜花和五花肉调配一同炒，由于觉得炒菜花时，它吸收食用油的才能比较大，所以用五花肉调配，既能够进步菜的甘旨，也能够在热炒时少放一些食用油。今日孩子在家，她比较喜欢吃青椒，我又调配了青椒进行，是这道菜又增加了一个共同的滋味。
五花肉炒菜花
豆腐和白菜都是易于消化的食材，所含养分也极高，调配在一同做成汤，饭前来一碗，养胃护胃。
小白菜豆腐汤
在为我们介绍点养胃的的蔬菜
肠胃欠好，多吃三种蔬菜
1、银耳
银耳中的多糖物质，对肠胃欠好的人群，具有养胃之成效。在相关的研讨还发现，银耳还可在抗疲劳以及安神上面有着积极效果，平常睡觉质量欠好的人群，无妨吃些银耳。
2、山药
山药中含有多种人体所需的养分物质，其间的多糖，相关研讨发现，对人体的胃粘膜有必定的维护效果，能够挑选口感面软的山药，这样的山药多糖含量较为丰厚。
3、白扁豆
从中医的视点上来看，白扁豆性温、入胃、脾两经，关于肠胃衰弱、常常腹泻的人群非常有利，具有必定的健脾养胃之成效。
肠胃欠好，少吃两种食物
1、柿子
柿子是都能冬季比较常见的生果，我们吃柿子都知道不能吃涩的青柿子，涩柿子里含有鞣酸，鞣酸会与蛋白质结合，构成不溶于水的沉淀物鞣酸蛋白。假如胃里的胃酸比较多的话，鞣酸蛋白和食物中的果胶、纤维素等，把柿皮、柿核粘合在一同，在胃内会快速构成胃石。
2、猕猴桃
猕猴桃的特色是维生素C含量高，比常见的橘子都还要高许多，猕猴桃的另一个特色便是酸。猕猴桃傍边含有的蛋白酶和草酸关于肠胃等消化道都有必定的影响，会加剧胃酸。
