“山中秋已半,蓬荜宴方开”,秋分是二十四节气中的第十六个节气,南边的气候由今天起,正是开端入秋,昼夜温差加大,白天的时分也会变短,夜渐长,我们要注意防寒凉之气伤身,注重胃部健康。
秋季的迟早温差很大,我们要根据个人的体质和天气情况,及时的增减衣物,防止受寒伤风,饮食上面也要做相应的调整,防备秋燥,能够恰当吃些酸味、润泽的果蔬,对身体有优点。
我家一到秋季就常熬粥喝,既能够当早餐也能够做主食,简单被身体所消化和吸收,益肺又润燥,常喝精力好气色好。
下面哈妹共享一道红薯红枣小米粥的食谱给我们,喜爱的朋友别忘了保藏和转发噢!
红薯红枣小米粥
配料:
糯小米100克、燕麦米30克、红薯250克、红枣8个
烹饪过程:
1.红枣开水泡十分钟去核,红薯去皮切小块备用。
2.将米洗凈,待水开后与红枣一起入锅,煮约五十分钟。
3.再放入红薯块煮十分钟左右至熟关火。
4.盛入碗里,享用甘旨。
我们喜爱这个食谱吗?欢迎点赞、谈论
转发重视香哈菜谱,学更多美食做法