秋分往后，昼夜温差加大，气候枯燥，咱们的身体简单变得软弱起来，所以再忙也要吃早餐，对身体健康有优点。秋分时节，早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥，我推荐给我们一款红枣核桃黑米粥，好喝的不要不要的，这种粥我家常吃，好东西要我们共享，珍惜自己的身体就花点时刻和精力吧，请每天吃一碗：效果惊人！
黑米是一种药、食兼用的大米，素有“贡米”、“药米”、“长命米”之美誉，具有滋阴补肾，益气活血之成效，关于少青丝头、产后病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的滋养效果。黑米共同的香味，糙米的口感，让许多人大爱，为了增加粥的丰厚口感和养分，我还放了核桃仁、燕麦片和红枣。核桃使粥的香味更浓，红枣增加甜味，燕麦片让粥软糯滑溜特好喝，美滋滋的，养分成效发挥到了极致，补血益气，还美容养颜，这个粥对女生很有优点，隔三岔五吃点它，气色显着变好。
红枣核桃黑米粥
【食材】：黑米 40克、大米 40克、核桃仁 25克、红枣 8颗、燕麦片 8克
【做法】：1、提早把黑米、大米浸泡半个小时；（懒人可省掉此过程）
2、核桃用东西敲开，取出核桃仁掰碎；
3、将泡好的黑米，大米放进电饭锅里，参加红枣、燕麦片以及掰碎的核桃仁；
4、按煮粥的水量加水，看个人喜爱的浓稠度调理，然后挑选"煮粥"档，煮至电饭煲跳到保温状况后闷20分钟即可；
5、依据个人口味放入冰糖即可；
香馥馥的核桃黑米粥就做好了。秋分到，喝粥最养人，这姿态调配超级香啦～
【小提示】：
1、米的重量也可依据状况增减。
2、各人口感喜爱不同，水量看着增加，喜爱吃稠一点的就少加点水，喜爱喝稀一点的就多加点水。
3、如果是用电饭煲或电压力煲做比较省事儿，只需晚上睡觉前放好资料，预定时刻，早上只需加点糖就可以吃了，十分便利。
