秋季尽管说是一个丰盈的时节，但其实秋季一来关于咱们来说并不是很舒畅的时节，秋季的气候是介于酷热的夏日以及冰冷冬天之间的，所以秋季有时候就会让人有一些摸不透，忽冷忽热的咱们的身体就简单变得软弱起来，尤其是假如咱们是抵抗力比较差的人还有或许呈现有伤风咳嗽的状况，这时候咱们就不得不开端秋季摄生了！
但实际上对咱们身体好的“摄生高手”，不一定都是要用一些很贵重的中药材，对咱们身体健康好的食材，其实有一些属所以很一般的食物，主要是咱们一定要会吃才能够！秋季摄生要害在“吃”，别错过这“4台甫补”，润肠养胃身体好！
1、莲子
其实秋季一到之后，咱们一定是需求吃一些莲子的，由于莲子自身是有着很好的补养效果，秋季是能够协助咱们养心安神的，假如属所以精神状态欠好，长时间有失眠问题的人，就需求用莲子调配上百合一同熬汤喝，能够促进咱们身体免疫力的增加，还能够养胃清肺。市面上的莲子一般是有红白莲子之分的，咱们最好是要白莲子，由于口感上会更甜美，不会苦涩并且还能协助咱们降火哦！
2、栗子
是不是许多人都特别喜爱吃糖炒栗子呢，但其实秋季就应该多吃一些栗子，由于栗子中含有着特别丰厚的蛋白质，脂肪以及多种维生素的成分，是能够协助咱们健脾养胃的，并且栗子中自身便是含有许多酶的，促进促进咱们肠胃的活动，让咱们消化更好，但留意的是栗子不能吃多。
3.黑豆
秋季一来许多人的肠胃就会变得不是很好，这时候咱们必不可少的摄生食材便是黑豆了，在黑豆的吃法上那一定是需求调配着黑芝麻以及核桃一同吃的，由于黑豆黑芝麻以及核桃是含有许多蛋白质的，能够增强咱们的抵抗力，促进肠胃的修正，让咱们身体得到润泽，并且黑豆加上黑芝麻核桃是能够让咱们的头发更润泽的，有固发以及黑发的效果，黑豆还能够协助咱们弥补钙质，着肯定是秋季少不了的摄生食材哦！
4、荞麦茶
咱们在秋季吃完饭后，是能够养成喝一杯荞麦茶的，荞麦自身自己就会有一股幽香的滋味，像是咱们肉吃多之后，能够协助咱们解油腻并且还能够得润肠养胃，由于荞麦属所以粗粮，里边的膳食纤维是很丰厚的，所以它不光是养胃还有促进咱们血液循环以及排出肠胃废物的效果，女生时不时喝一些还有美容养颜的效果哦！秋季摄生要害在“吃”，别错过这“4台甫补”，润肠养胃身体好。
