关于早餐的论题，朋友们评论得挺多，说得比较多的一个点是孩子们早上只吃一点儿东西。正是由于孩子早上吃得少，才更应该给他们预备精美的高能量的早餐，这样才干确保吃一口是一口。假如全被碳水化合物填饱了，不到第二节课就会饿，然后哪里还有精力听教师讲课啊。咱们要想方法让孩子一口下去吃较多东西，尽可能都是高能量的。
今日的早餐很好做，养分也挺好，做法我全都共享。
今日早餐内容：馒头+虾仁腰果玉米+烤南瓜+拌毛豆+牛奶+白煮蛋
图中早餐为一人份，菜稍多了一点儿。妈妈期望孩子能全都干掉，事实上并不是咱们期望的成果，两片馒头，几个毛豆，一块南瓜，一个鸡蛋加杯牛奶，也算能够了。把炒好的虾仁同配菜一同夹在馒头片中心给孩子吃，然后再吃点毛豆和南瓜，最终喝掉牛奶就成了。
烤南瓜
白煮蛋
拌毛豆
馒头片
具体做法过程：
黑胡椒烤南瓜
先把南瓜切好烤上，200度20分钟左右。南瓜切好刷薄油，入烤箱就不必管了。烤好后放一点儿椒盐或许盐和黑胡椒碎。
白煮蛋馒头和毛豆
再把馒头、鸡蛋和毛豆放在笼格上蒸着，这张图是补拍的，毛豆直接放在笼格上就能够了。
毛豆蒸熟后再拌上生抽和芝麻油，吃的时分咸咸的挺好。喜爱原味儿也能够。用笼锅一次性蒸出来十分省事儿。
杂蔬炒虾仁
然后备料炒菜。虾仁、玉米、腰果、胡萝卜碎和大蒜碎。
炒锅倒油，先下胡萝卜碎和蒜碎炒香。胡萝卜先炒菜会更香。
再其它资料一同炒。
用盐调味，炒熟后出锅就能够了。
热一杯牛奶就能够一同上桌了。
吃饭少的孩子，早餐给他们预备一些精美的肉类，好吃不油腻简单消化的虾、水氽肉类、蛋类，越是吃得少越是要吃全面。
