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它被称为餐桌上的营养师有条件多给孩子吃益智健脑

2019-10-01 19:53:49  阅读:258 作者:责任编辑NO。魏云龙0298

今日为我们共享的是鳕鱼的做法,外酥里嫩喷喷香,孩子很爱吃。

预备食材:

鳕鱼两块,胡萝卜一根,

莴笋叶适量,鸡蛋一个,

大葱一根,盐适量,胡椒粉少量,

玉米淀粉两大勺,花生油适量

将鳕鱼用刀剁成鱼茸,胡萝卜去皮后切成小丁,莴笋叶切成碎末,生姜和葱切成末备用。

鱼蓉中磕入一个鸡蛋,放入少量姜末,一把葱花,少量胡椒粉,拌和均匀。

胡萝卜丁和莴笋末悉数加入到鱼泥中,拌和均匀。

再放入两勺玉米淀粉,依据个人口味调入适量的盐,放入一点花生油,拌和均匀。

取一勺鱼泥放入手掌中轻轻按扁,然后平铺在锅中,开中火煎制。

煎到一面焦黄后翻面,煎至另一面焦黄,即可出锅。

外面焦香酥脆,里边柔软多汁,不只孩子喜爱,大人也爱吃。

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