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秋季补水宜吃这瓜肌肤水灵弹性佳

2019-10-01 21:55:09  阅读:5414 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

秋季气候枯燥,女人朋友们的日常护肤品也跟着换起来了,从夏天的控油清新为主,要换成补水保湿的了。

除了护肤品,在饮食上也要恰当的进补,多吃些对皮肤有优点的瓜果蔬菜,让肌肤由内而外发出光泽,水灵灵的,又充溢弹性。

丝瓜是秋季进补的好物,深受老百姓的喜欢,其间含有丰厚的钾、钙、镁、磷等微量元素,能够维护心血管。

别的,丝瓜的汁液对女人来说是天然的护肤剂,具有坚持皮肤弹性、美容去皱的特别成效。

引荐丝瓜素食谱

图文| 西蘭

丝瓜豆腐汤

-材 料-

丝瓜1条 豆腐1块

枸杞 生姜 盐 鲜蔬粉

植物油 胡椒适量

-做 法-

1.丝瓜洗净去皮,切成滚刀块

2.豆腐切成小块,然后参加淡盐水中浸泡15分钟

3.枸杞清洗洁净,生姜切末

4.热锅凉油,油热后放入姜末炒出香味,把丝瓜放入锅中翻炒至变色,往锅中倒入清水没过丝瓜烧开。

5.把沥干水的豆腐捞出放入锅中。

6.参加枸杞煮开,往锅里放入适量盐、鲜蔬粉和胡椒粉调味即可

竹笙丝瓜

-材 料-

丝瓜1条、竹笙半碗(泡开)

枸杞、盐、嫩姜末

植物油、鲜蔬粉各适量

-做 法-

1.丝瓜去皮洗净,切2公分宽、3公分长块状。竹笙洗净泡开切段。枸杞洗净备用

2.油入炒锅待热,放入姜末炒香,放入丝瓜略翻动,参加竹笙,盖上锅盖,用中火焖煮约3分钟

3.入调味料拌匀,起锅洒上枸杞即成。

丝瓜烧毛豆

-材 料-

丝瓜1 根、毛豆100克

植物油适量、辣椒2 只

盐、蔬果粉适量

-做 法-

1.毛豆剥壳,丝瓜刨皮,洗净切滚刀块

2.热锅冷油,放入干辣椒,油温后放入毛豆煸炒至变色

3.参加丝瓜块翻炒

4.参加适量盐少量水,大火煮至丝瓜软糯再加适量蔬果粉翻匀出锅

桃仁丝瓜

-材 料-

丝瓜、核桃仁

姜,盐、生抽、胡椒粉

-做 法-

1.将洗好的桃仁铺开水中煮一滚儿,捞出淋水

2.丝瓜去皮切滚刀块,姜切丝

3.炒锅倒油,煸香姜丝

4.下淋过水的桃仁炒一下

5.下丝瓜翻炒

6.加盐调味,淋生抽,放一点胡椒粉,出锅即可

图文 | 油米姐姐

丝瓜清炒黑木耳

-材 料-

丝瓜一根、黑木耳泡发好100克

盐、食用油、蔬果粉各适量

-做 法-

1.黑木耳切小块,丝瓜洗净切块

2.热锅上油,下丝瓜翻炒

3.加黑木耳翻炒至熟,加盐和蔬果粉调味

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