它俩调配做一锅，健康好吃香味足，益脾胃又低糖，中老年人要常吃！
咱们的饮食离不开粗粮谷物，多吃谷物养分更丰厚也更健康。燕麦，是一种低糖、高养分、高能食物，富含膳食纤维，钙质、维生素、铁、镁、膳食纤维等养分物质，十分的合适老人和孩子。常吃能促进肠胃活动，利于瘦身。燕麦还能够增强本身的免疫力，最重要的是具有美肤效果，具有下降胆固醇、平稳血糖、保持推陈出新的成效。我这样简略做一锅，不光口感改进的更好，也愈加的低糖，便是血糖高的老年人也是能够定心吃的。臻米脱糖电饭煲，用古法通过煮，沥水，蒸制，使得饭中的糖分跟着淀粉的滤出而减少了糖分的和成，是厨房中最好的辅佐，老妈血糖高，我这样做了，老妈吃饭可香了，一点也不愁。
资料：燕麦，大米。
做法：
第一步：燕麦和大米一同清洗洁净，颗粒状的燕麦不好熟，最好用这种原汁原味的燕麦片来做，这样就比大米愈加的好熟。
第二步：把臻米脱糖电饭煲清洗洁净，甄子放上，把清洗好的燕麦和大米放上。
第三步：均匀的铺在甄子上，加上是适量的水，水没过米不超越1厘米是最好的，能在第一步煮的时分，吸收水分，排出淀粉。
第四步：按蒸饭键，22分钟就能够蒸好米饭，简略并且方便，臻米电饭煲用古法通过煮，沥水，蒸制，使得饭中的糖分跟着淀粉的滤出而减少了糖分的和成，成为低糖饭。
第五步：这个便是电饭煲底部的沥水盒，沥水盒用的也是环保资料，沥水盒中的米汤是能够喝的哦。
第六步：看颗粒清楚又低糖的燕麦米饭就做好了，健康低糖又好吃。
第七步：每天来一碗，不光身体好，还很好吃呢。谷中文人说的和便是“它”，瘦身润肤养分好，我家一周吃3次，都吃不行。
峰儿言语:
1，臻米脱糖电饭煲喝一般电饭煲不同，它是通过三步煮，沥水，蒸来煮饭，使米饭中糖分下降，而电饭煲只需一步焖出米饭。
2，蒸制饭的时分，水的量不要太多，也不要太少，只需记住，放上米之后倒水，能看到水润泽着米就能够了，太多了水做出的米饭会很黏。
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