脂肪肝，一直以来被我们叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，假如不加以重视，就会逐步恶化，乃至危及到其他安排和器官的正常运作。
肝脏是人体解毒的器官，也是中转养分的场所。食物消化吸收后由血液运输进肝脏，通过肝细胞处理后再运输到全身。
脂肪肝的发生确实是因为肝脏吸收脂肪出了问题，或超过了肝脏的处理才干，使脂肪沉积在肝脏中形成的肝脏病变。
既然是吃出来的，那么有人就会问，饿饿肚子能不能让脂肪肝康复？
抱负是夸姣的，现实是骨感的。人体是一个平衡的全体，当你饥饿的时分，没有摄入能量来历，可是机体还要保持血糖水平，机体就会调用脂肪来应急供能。
而承当这种转化的器官之一便是肝脏，身体分化脂肪，形成血液中游离脂肪酸含量升高，最终仍是聚集到肝脏里，肝脏功用现已受损的话，很难转化这么多的脂肪酸，就会形成脂肪堆积。
并且，人的饥饿感是很可怕的，饿了几顿今后，吃的时分就会形成暴饮暴食的情况，吃得比平常要多。这也是许多肥壮的人无法瘦身的原因。
暴饮暴食就会导致养分过剩，更简单使肝脏的脂肪贮藏才干上升，贮藏了更多的脂肪，使脂肪肝加剧。
因而，饥一顿饱一顿不只不能使脂肪肝减轻，还简单让人患上脂肪肝或许让脂肪肝加剧。
那么怎样才干减轻脂肪肝呢？
假如现已是中度或许重度脂肪肝，就要寻求医疗手法。在遵从医师要求用药以外，要医治脂肪肝要害在“吃”和“动”。
首要，为了减轻肝脏担负，脂肪肝患者最好遵从少食多餐的准则，不要一次吃太多。
此外，一定要少吃煎、烤、炸的食物，脂肪含量高的食物最好不要碰。每日摄入的总能量应该在原有基础上削减500到1000千卡。
最重要的一点是戒酒，患上脂肪肝就代表肝脏现已“受伤了”，假如继续喝酒只会加快肝脏的恶化进程。
最终，主张我们确保每星期进行四次以上的中高强度运动，特别是有氧运动，比方慢跑、骑车等。每周的累计运动时刻至少要到达150分钟以上。
各位朋友，你身边有脂肪肝患者吗？你觉得这种病严峻吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
