咱们应该都知道，那些身体一向比较衰弱，然后气色看着不太好的人，根本都是要经过饮食补养，来渐渐调度的，而一提到调度气色，咱们必定都会想到阿胶、人参、燕窝这些补品，可是实际上，这些东西都是殷实家庭才干吃得起的，一般家庭哪里敢进行消费？
所以咱们最好仍是去找一些比较廉价的替代品，例如咱们今日所要提到的这个，它号称是“贫民的阿胶”，本钱不到3元钱，补血益气很补养！这玩意是一款餐品，主要原料是小麦面粉、红糖、芝麻、花生米，做法适当的简略，吃起来更是健康养分。
这些原材都是咱们日子中常见的，看着可能是有些不太起眼，可是实际上却都是非常养分的食材，红糖有着益气补血的效果，芝麻与花生这些杂粮，则是含有则非常有利的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，当它们搭配到一同之后，补养才能更是进一步提高，吃起来那是真的合算。
【家常炒面】
预备食材：小麦面粉65g、香酥花生8g、黑芝麻4g、红糖水150ml（红糖与开水的份额为1/15）
制造教程：
1、炒面好不好吃，要害便是小麦粉是否满足的细腻，所以咱们要将小麦面粉，用细筛子过一遍，只需那些满足细腻的部分就好了。
2、黑芝麻清洗洁净并沥干水分，然后热锅将黑芝麻放进去，小火翻炒直到它宣布“叭叭叭”的响声，这时候咱们就可以盛出锅了。
3、之后咱们运用小火，将小麦面粉也下锅炒制一下，一向炒到轻轻发黄，咱们再放入花生与黑芝麻，彼此炒匀即可出锅，最终参加红糖水拌和即可，浓度的话自己挑选。
