跟着此次假日的圆满结束，不出意外的我又胖了，究竟辛苦工作了那么久，要是不趁着这个假日好好爽一爽，怎能对得起我这个吃货的庄严！！！
但不得不说的是，看着自己一天比一天圆润的小肚腩，我毕竟仍是流下了懊悔的泪水，所以“瘦身”便再接再励的搬上了我的行程。
瘦身的学识
俗话说得好，三分靠动，七分靠吃，想瘦身，吃仍是十分重要的，并且吃什么，便愈加是个学识，所以想要成功瘦下来，会吃，仍是很重要滴。
并且我信任，当你每次想瘦身的时分，你身边的人总会引荐你吃一些纯熟于人们心中的食物，比方酸奶了，能帮你促进消化，什么多吃全麦面包了，好消化，能量低，但这些健康食物背面所躲藏的一些隐秘，你知道么？
酸奶
就拿酸奶来讲，咱们从小得知它的成效就是可以协助人体消化，并且还有许多比方蛋白质、益生菌、钙这样的营养物质，对人体贼好，是十分有利身心的超级美食。
但现实是，市面上的许多酸奶，大多数都会含有白砂糖，就算是一些无糖酸奶，也会多多少少含有一些食用色素或是防腐剂等物质，有些酸奶的含糖量，乃至不亚于平等分量的碳酸饮料，所以为了瘦身，仍是少触摸酸奶吧。
全麦面包
在许多的烘培食物中，厂家会在包装上特意着重“全麦”二字，让人不由以为它们的首要配料就是全麦，从而会食用许多相似食物。
实践是，在加工的进程傍边，谷物会被破坏成十分细的面粉，使它们本身的升糖速度和精美的同类产品相同快，乃至有些全麦面包的升糖指数现已超越糖，并且更糟糕的是，商铺购买的全麦面包要比自己制造的防腐剂含量更高。
运动饮料
在广阔的瘦身人群中，咱们不难发现会有一些常常饮用运动饮料的人，在他们看来，运动饮猜中大多数含有的是对人体有利的物质，比方电解质，并且要比正常饮料含糖量更低。
那么实在的状况是这样么？常常喝运动饮料的人不难发现，其实在它们傍边仍是会含有必定的甜度，尽管糖分的确要是正常饮料低，但在实质上仍是没有多大差异的，假如真是想在运动中弥补一下，真不如矿泉水。
低脂肪食物
现在在市场上购买食物时不难发现，一些低脂的食物价格超贵，而形成这种原因的就是咱们的传统观念：高饱满脂肪的食物，会更简单阻塞血管和形成一些慢性病，而现实真是如此么？
进入21世纪之后，通过许屡次的研讨标明，饱满脂肪、胆固醇其实对人体的好处是很大的，常常性的低脂饮食会使人的早逝几率大大提高，而那些喜爱吃好脂的人，相对愈加长命（好脂指奶酪、五花肉这些比较优质的食物）所以在今后挑选食物时，我更引荐我们挑选全脂类食物。
沙拉酱
瘦身傍边最好的食物，就是各类的蔬菜，可是不相同的蔬菜做成沙拉之后，单一的滋味总会让人难以下嘴，所以为了让这些混合蔬菜吃的更甘旨，食品公司就出产出了沙拉酱，调配蔬菜一同食用。
尽管滋味改进了，但不健康也随之而来，在沙拉酱中，充满着许多对人体欠好的物质，比方反式脂肪、糖，还有各种人工化学增加物质，原本吃蔬菜仅仅为了健康，却没想到吸收了太多欠好的东西。
ps：以上仅仅我的个人定见哦，仅供参考。
今天互动
你们还知道哪些健康食物其实是并不健康的么？
