这两天的温度
小伙伴们有没有觉得实在是冷飕飕！
是哒 秋天真的来了
这个温度很秋天了
秋天一碗汤，不必医师帮
夏天再会！冷饮再会！
摄生开端了！
据说在秋天常常喝汤
你会获益无量哟！
今日的日子小好方法
按期而至
今日咱们将给我们共享
秋季摄生必备的7种汤
银耳汤
银耳半朵，冰糖10颗
枸杞一勺，红枣适量
1、红枣切开去核切成圈状和冰糖放一同备用
2、银耳提早一晚泡开，剪刀减去尾端撕成小朵
3、银耳放入电饭煲内胆，加适量水煮20分钟
4、参加枸杞、红枣和冰糖再次渐渐熬煮20分钟即可
胡萝卜汤
胡萝卜半根，甜玉米1根
红枣3个，姜1片，盐
1、胡萝卜去皮切块，玉米切段，红枣去核；
2、食材入锅加适量水，烧开转小火煲40分钟；
3、最终加盐调味~~
香菇汤
白萝卜500克，水发香菇50克
豌豆苗25克，精盐少量
1、将萝卜洗净，去根，切成细丝，下沸水锅中焯至八老练捞出放入碗内；
2、将豌豆苗去杂洗净，下沸水锅内稍焯捞出；将水发香菇去杂洗净，切成丝。
3、锅内参加豆芽汤、精盐烧沸
4、将萝卜丝、香菇丝别离下锅烫一下捞出放在碗内，汤持续烧沸
5、撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内即成
冬瓜汤
冬瓜，薏仁
玉米，胡萝卜，盐
1、冬瓜去籽剥皮，切成方块
2、胡萝卜剥皮，洗洁净，切成滚刀块
3、玉米剥去外壳、须，洗洁净，切成块
4、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中，加水上笼蒸1小时
5、1小时后，捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用
6、取汤碗，放入冬瓜块、薏仁、玉米块、胡萝卜，加少量盐上笼蒸45分钟。取出即可
山药汤
山药1个，红薯1个，冰糖适量
1、山药剥皮，切块。然后，放入碗里加水浸一下。红薯也是剥皮，切块
2、锅里参加清水，直到欢腾后就放入山药煮到山药熟。
3、转小火就放入红薯，直到熟透停止。放入冰糖搅匀消融就出锅啦。
丝瓜汤
蕃茄一个，丝瓜两根
植物油，盐
1、蕃茄洗净切块
2、丝瓜去皮 洗净 切条
3、锅烧热，入油半热，参加丝瓜翻炒，再参加蕃茄翻炒
4、加盐再翻炒，加适量水水烧开就好啦
南瓜汤
南瓜250g，花生一把
盐适量
1、南瓜切块备用。
2、生花生加水捣碎，直至出浆。
3、烧开一锅水，下南瓜煮。
4、南瓜煮至七老练，参加花生碎和适量盐，再煮顷刻。
综合于网络
修改：吴尽然 丁梦阳
审阅：王顼 雷然
监制：邹玲
