许多人去健身房都会主动疏忽一个器械，那便是跑步机。由于有相当多的一部分健身者会觉得跑步机没用，想跑步彻底能够去室外跑。但事实上觉得跑步机没用仅仅自己还没有彻底把握好跑步机算了，跑步机的长处和效果多到自己幻想不到。
先来说说跑步机的长处。比照一下室外跑和跑步机能够很明显的发现二者的差异，尽管二者都是跑步，但若真的要分起来仍是有很大不同的。关于室外跑而言，尽管能够呼吸新鲜空气并且额定投入少，但到了夏日室外跑可谓是阴间。不只如此，室外跑假如想要操控强度只能靠自己改动速度和心率。但关于跑步机而言，不只能够无视气候还能经过跑步机原有的功用随意操控操练强度，可谓雅俗共赏。除此之外，还有几种操练是只要跑步机才能够做的。
一种是我们了解的定速跑。不论哪种跑步机一般都会有速度操控，而想要把速度操控到什么程度彻底看自己。定速跑十分合适操练耐力，只要在跑步机上轻轻按下一个按钮，那跑步机的速度就永久不会改动。但室外跑就不相同了，大多数跑者在室外跑的时分速度永久会改动，即便有时分自己都不知道。
还有一种便是上坡跑。想要操练上坡跑的话跑步机应该是最好的挑选，由于假如室外练上坡跑十分费事。不只要找上坡，在跑完之后还要自己渐渐下来，这样循环实在是费时间费精力。但假如是跑步机只需要找到对应的按钮即可，在者便是假如斜度不合适跑步机还能够调整，相反室外跑就不或许调整。
间歇跑用跑步机也更便利。关于间歇跑来説尽管室外室内都能够，但想要在室外跑的话是十分费事的，由于自己一不小心没有操控好那操练就要重来。跑步机的话就不用这么费事，只需要调整一下然后跟着跑步机跑即可。
