下午好呀，咚妞又来提示我们做运动啦
01
小编今天在群里看到了一个令人气愤的工作——《激烈斥责西安马拉松上的恶劣伤人行径！！》
依据大众号：跑跑团（happy-runner） 发布的推文描绘，工作通过是这样的（小编酌情进行了删减）：
10月20日，西安中雨，7:30发令枪响后，跑跑团跑友老高、小杨跟从着人流穿过起跑拱门。
老高是一个经验丰富的跑友，通过一个夏天的练习，现在状况正佳，正计划在这个赛季跑个好成果，可是没想到，才跑到3公里处就出事了！
一个参赛者（因为其不文明行为，不能称之为“跑友”），从老高死后忽然窜出，刚刚逾越半身便立刻就来个急转弯，忽然横向弯道挡在老高前面。
老高被忽然横向加塞阻挡了正常的跑步节奏，高速中又怕撞到该参赛者，不得不来一个急刹，没想到雨天路滑，老高在高速的状况下一会儿失去平衡，一头栽倒在水洼里，左膝直接着地！
而那参赛者，连头都不回，拂袖而去！
因为事发忽然，不只老高没看清是谁强行加塞的，身边的朋友也底子来不及摄影取证。
老高跌倒在水洼中，想测验站起来，发现左膝痛苦难忍，自我感觉有严峻的骨伤。
小杨见状搀扶起老高后立刻叫了救护车，救护车两分钟后赶到做了初诊判别，是骨折。
小杨遂退赛随救护车伴随老高到医院持续就诊，经X光查看，确诊老高左腿髌骨骨折，需手术医治。
考虑到老高家在江苏，便在许多跑友和列车乘务员的伴随下回徐州预备手术，因为至今没有消肿，现在仍在住院等候手术。
现在老高现已自费了好几千的医护费用，保存估量后续的手术、恢复费用还需求2万元左右。
02
马拉松竞赛是一场隆重的跑友集会，一场跑步竞赛少则几千人，多则几万人。动身区的人流密布度更是能够比美任何最富贵的步行街。
前五公里能够说是最拥堵、喧哗的路段，这个时分，根本上是前脚挨后脚一群人共同行进。
对成果有要求的跑者、想PB的跑者往往在这个阶段会比较难熬，假如想坚持高配速，有必要在人群中交叉、逾越、行进。
就像迟早顶峰的时分，假如有一辆轿车不断地变道、加塞，十分简单出交通事故，还简单被人厌弃。
马拉松赛道没有红绿灯、没有电子警察、没有交警，更需求参赛者多为在同一赛道上的跑友考虑。
不要把赛道当成自家的后花园，想怎样跑就怎样跑、想怎样变道就怎样变道，为了自己的配速、PB、成果什么都不论、什么都不论。
像上面这位“参赛者”不论他人的行进道路，忽然横向切入，导致其他跑友摔跤骨折，而他自己全然不知道未觉，拂袖而去，我只能说：你自私的姿态真丑！
是无德，是自私，是心里只要自己。就算跑得再快、成果再好，就算跑步的相片拍的再美，可是你自私的姿态，真的很丑！
自私的人，为了自己的意图、利益，以为每个人都应该为他让路。
有人为了贪心便利，把车停在行车道上下客，尽管只要短短30秒，也现已导致后边严峻的交通拥堵。他们彻底不会顾及其他人的感触：我停一下怎样啦？一付“宁可我负天下人，不行天下人负我”的嘴脸。
本年的5月，执行航空一架飞机迫降时起火，状况万分紧迫，逃生的时刻争分夺秒，有一名乘客坚持要从行李架拿行李，阻塞了要害的救命通道。因为糟蹋了名贵的逃生时刻，在他之后只要3人生还。
当众人责问，他毫无内疚，回绝回应，还要投诉航空公司害他等了40分钟没能退票。
在他看来：你的命，没有我的箱子重要。害死他人算什么，害我40分钟没退票才不对。
假如这样的人越来越多，社会就会变坏。
自私是品德问题，不犯法，可是别忘了，你自私的姿态总有人看在眼里，记在心里。
现在，跑跑团、徐州分站现已对老高送上慰劳，并在制定进一步的救助计划，老高说：不知道今后还能不能这样了！
03
一个人跑步的时分，想快就快想慢就慢，为所欲为，没有那么多束缚。
但假如你是参与一场竞赛或是在公共场合和一群人一同跑步，那么也有必要恪守一些跑步礼仪。这样是为了我们跑得更安全、跑得更适意。要不然，自己却是随心随性了，却会让周围的人感到不舒服。
期望我们都能与人便利，与己便利，越跑越调和！
1、依照竞赛的分区动身
现在许多跑步竞赛会依据参赛者的水平进行分区动身。跑得快的组织在前面区域，跑得慢的在后边区域。
必须依照组委会分配的区域进场起跑，有些跑者喜爱往前挤，不论自己的才能水平挤到高等级区域起跑，那么在竞赛开端后，不但会影响他人的正常竞赛，还很简单发作磕碰。
之前在上海马拉松就发作过此类事情：
一位身着绿色衣服的参赛选手在起跑前三秒冲进女子特邀选手区起跑，赛后被组委会以禁赛处分。
2、不要忽然在赛道中心停下来
竞赛中难免会遇到一些意外，比方鞋带散了、忽然看到一个熟人在赛道边、忽然看到摄影师的镜头对准了自己……这个时分请多为你后边的跑友考虑一下：
不要忽然蹲下来在赛道中心系鞋带；
不要忽然停下来来和熟人打招呼或忽然变道跑向熟人；
不要忽然摆Pose去投合镜头；
……
这样出乎意料的动作，会让后边的跑友来不及反响，有或许撞到你或许为了躲避你撞到他人，乃至跌倒、受伤。
假如遇到意外，应该渐渐下降速度，并做出暗示好让后边的跑友理解你要靠边或变道或停下来。
3、按次序进入补给站进行补给
竞赛中的补给站都会有一大批跑者会慢下来进行补给，假如你也想去补给站，必定要与前面的参赛者坚持好间隔，渐渐减速，防止发作磕碰等意外。更不要随意交叉，乃至力争上游得去抢补给品。
4、不要糟蹋补给品
补给站是每个参赛者的能量补给点，补给品数量有限，所以按需取，拿多了带回家也挺累的。
不过之前还真有马拉松赛有人拿补给点的能量胶回家。
这也是很无语了！
5、不要和生疏生疏跑友靠太近
竞赛的时分跟从一名配速和自己差不多的跑友会跑得更轻松，但要留意的是，跟着他人跑的时分不要过近，也不要用身体去揉捏对方，这样会给人以极大不适感。
6、音乐大声外放
跑步听音乐无可厚非，可是外放就有点扰民了。每个人的赏识口味不一样，即便在你听来是仙乐飘飘，对他人来说或许便是噪音。尤其是赛道上人员密布，你无法确保你放的音乐我们必定都会喜爱。
7、边跑边吐痰
不知道你竞赛时有没有遇到过这种状况：在你前面跑步的人，忽然侧转脑蛋便是一口痰，假如刚好这个时分你处在劣势区，那或许便是糊了一脸的唾沫了。
这个可真是最令人讨厌的一种行为了。不随地吐痰是公民的根本素质，可是便是许多人做不到。
8、一字排开
竞赛时有许多朋友结伴而跑，几个人并排边跑边谈天，这样很简单将大部分赛道堵住，当后边有跑友要逾越时就会感到很困扰了。
马拉松竞赛不时，尤其是一个团队，尽量不要几个人并排，最好是列成一个纵队，这样就不会太影响其他参赛者了。
具有杰出的品德礼仪是做人的根本底线，而作为一名跑者，无论是在跑道上仍是赛场上也因如此。
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