肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。从肩胯的功用来讲，能够拧转，能够裹肩裹胯，也能够上下折叠。
肩扣了，就能够带动背，胯曲了（尾闾前翻）能够拉起脊椎，两者合起，就构成了一张大弓。所以，胯肩除了构成拧劲以外，更首要的，也是背弓劲力的来历。
胯，咱们能够分为“横胯与纵胯”，横胯：咱们在走路时，假如用胯带动双腿向前移动，则是用了胯的横向拧转的劲力。练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是能够接二连三反弹的，且动作的速度十分灵动，曾经有句话讲“教拳不教步，教步打师父”步的微妙，不在于脚，而在于胯，胯练好了，一惊一诧之间，胯接连弹出劲力，带动腿换步进攻，那种速度，是令人惊奇的。一旦咱们用胯带步的方法进行进犯，不需要蹬地发劲，力从地起，从另一个视点来讲，便是把双腿解放了出来，能够边走边冲击。
所谓“纵胯”咱们在上楼梯时，假如膝盖尽量不弯，或许少量弯，用胯尽量上提，摆开空隙，走步上楼，你会发现，走完几层今后，膝盖不累，胯会很酸，这便是运动了纵向胯的劲力，在拳中，这种“纵胯”往往是你起腿发劲的源泉地点，且这样的腿踢上去，合着“内脏”起落，构成了具大的全体“提坠”劲，能够伤人于无形，吃上一腿，有直透骨髓的感觉，骨头都会被踢麻，乃至踢断。
在肩，则要合肋，折肋才干压肩，所以肩也跟胯相同，既有平转，也有纵向的转，同是折肋的起伏够，则能够带动内脏的翻滚，构成“翻江倒海”般的全体翻浪劲。所以，你的被一个起手，落手，动的不是手，而是你的肩，是你的肋，是你的内脏。这才是真实意义上的全体劲。
当你的肩与胯，联合起来运动，就构成了翻浪劲，后浪推前浪，连绵不断。传统拳给人的感觉总是不那么直接，老是在摆造型，其实这都仅仅假像，真实的传统实战拳法，打人是十分直接的，没有任何的牵丝攀藤，用上了身体一切的劲力，包含人体本身的分量。
出手速度的快慢，直接影响了冲击的作用，所以，咱们要让自己出手如箭，每一手都像用弹弓打出去一般，手到瞬间，身体速度跟进，打到对方好像山一般。只要这样的拳，才干够做到“打人如拔草”的作用。
上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防损害
