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有的人明知道自己胖，可是仍旧没有动力去瘦身，直到身体出了健康问题，才会意识到肥壮的损害。可是这个时分，往往是你现已胖到一个程度，才会呈现有各种健康问题。
这位瘦身的女子姓名叫做Bell，她历来都不介意自己胖不胖。就算是和朋友们的集会，她仍旧会大吃特吃，毫不抑制。
尽管看到朋友的身段一个个都坚持得十分好，自己却越来越胖，却仍旧感动不了她。而Bell一度体重上升到270斤，身体开端呈现各种肥壮疾病，她才渐渐滴意识到，自己不能再这样胖下去了。
Bell本来现已46岁了，但体重还在逐步上升，身段是十分臃肿的，还伴跟着三高的呈现的。Bell没意识到体重现已快到了高峰，肥壮引发的健康问题，也在警示她不能再这样胖下去了。
Bell决计瘦身，开端瘦身方案。她一开端从饮食方面下手，挑选了节食瘦身。可是，这个进程对她来说太痛苦了，坚持不了多久就抛弃了，而体重又会胖回来。
后来，她知道节食瘦身的损害，所以从网上找了一些减脂食谱，自己做着吃。她每天都会操控热量的摄入，一起也均衡饮食。坚持2个月下来，体重有了显着的下降。
此外，为了加速身体燃脂，她还参加了运动。
Bell刚开端就想测验跑步，可是发现体重担负太大了，她底子跑不动，并且膝盖还不舒畅。所以她决断抛弃了跑步，而是换成了走路的瘦身办法。
走路的运动强度，她比较简单接受。可是平常缺少运动的她，走路不到10分钟就觉得自己累得不行了。但，是Bell咬咬牙持续坚持，从10分钟提高到20分钟，再到30分钟，这样2个月下来，她就瘦了大约50斤。体严重的人，前期体重会下降的很快的。
2个月后，跟着Bell体能的上升，她不满足这么慢的减脂运动。她就开端添加运动的强度与时长，加速的快走的脚步跟速度。坚持一段时刻后，她又掉了20斤的肉。
Bell在瘦身前，就给自己设定了一个瘦身方针，立志要在2年内减掉130斤，所以她就咬紧牙关持续坚持瘦身。
为了可以瘦身后，得到更美观的身段，她去健身房找了私教进行攻略，教她怎么更快地瘦身减下来。在严格操控饮食的前提下，她参加的力气练习塑形，最后又瘦下来30斤。这样前后一年多时刻，她现已掉了100斤的体重。
通过日复一日的健身练习，加上教练给的饮食攻略和练习方案，Bell通过2年时刻，成功瘦了125斤，间隔她给自己定的方针只差5斤。
可是，她的个人身段发生了很大的改变。Bell根本上了瘦下来了一大圈，并且整个人从精力也变得充分了，人看起来也年青了不少。
Bell共享自己的瘦身心得，便是两个字：坚持！
瘦身，是一项十分检测个人意志力的事。假如你坚持不下来，你就必定瘦身不成功。只需你能坚持下来，你会发现身段的蜕变，是一件很夸姣的工作。
瘦身期间，坚持科学、合理的办法很重要。不要去寻求一些快速瘦身办法，不只不切实际，并且简单反弹，让你导致瘦身失利。
