和我国国内有许多童星相同，许多国家都有童星的存在，泰国也不破例，十一岁就步入娱乐圈的MikeAngelo，是一个十分文武双全的男演员，不只在国内具有很高的知名度，在我国也很知名，最重要的是，他也是个酷爱体育运动的演员。
在最近这期的《明星健身房》中，身为泰国闻名演员的MikeAngelo受邀现身在节目中，节目中的他，体现出了自己对体育运动的热切之情。
在射箭方面，MikeAngelo也体现了自己不俗的技能，不只射击动作做的很规范，射击成果也让人十分惊奇。
而在撑杆跳这一环节，MikeAngelo就像一个专业运动员相同，动作美丽，并且成果优异，必须得说，他可真是个瑰宝男孩啊。
MikeAngelo不只在演艺方面十分优异，歌唱、跳舞、演艺都不在话下，并且在体育运动方面也十分通晓，真是应了那句话，好演员是要全面发展的，可是咱们不是演员就不必全面发展了吗？不是这样的，就算咱们是个上班族，咱们也要全面发展，健身训练、瑜伽运动不能少。
体式一：轮式变式
在开端之前，先让咱们经过操练一下轮式体式来舒缓一下整身，这个体式的难度并不是很大，自己一人也能够完美操练。
体式关键：轮式体式在操练的过程中，咱们咱们能够使用双手撑地、双脚踮起脚尖的办法，曲折拉伸腹部肌肉，操练时，臀部肌肉能够下压，更好的拉伸腹肌。
体式二：轮式变式
现在咱们要操练的也是轮式，可是不同于上一个体式，现在咱们操练的轮式变式体式要更难一些，并且需求身体有必定的柔韧性。
体式关键：还有一种办法，咱们在操练轮式的时分，可经过身体的柔韧性，将四肢之间的间隔拉近，这样腹肌能够更好的被拉伸，腿也能够抬起来做拉伸哦。
体式三：弓式
弓式的操练办法就最简略了，不过这是建立在咱们身体满足柔韧的情况下，否则的话，咱们操练起来仍是会感觉有些难度的。
体式关键：弓式体式需求身体和地上相贴，这样做才能够更好的起到拉伸腹部的作用，并且在四肢用力伸向背部，双手捉住双脚的时分，还能够进一步拉伸腹肌。
体式四：舞王式
关于舒展全身的肌肉来说，舞王式应该是一个十分有用的体式，就是在刚刚操练的时分需求有个人辅佐咱们才行。
体式关键：假如感觉自己在操练舞王式的时分，会把握欠好重心的话，咱们咱们能够将身关心靠在墙壁上操练，这样身体就不会失去平衡了。
体式五：一字马式变式
尽管说咱们现在操练的是一字马式，可是刚开端操练这个体式的你，仍是在地上上操练比较好，这样不会让身体简单拉伤。
体式关键：一字马式尽管对双腿的拉伸作用很好，可是初学者仍是要乖乖在地上上渐渐操练的，比及咱们了解了体式，并且双腿有必定柔韧性的时分，咱们再这样操练。
小练今日为咱们介绍的这些体式，都是咱们在室外操练瑜伽的时分，常常要操练的典型体式，小练简直每一次操练室外瑜伽，都会操练这几个体式，一起这几个体式也是规范体式，咱们在操练的时分可要专注操练呀。
小练点评：其实不止是演员要像MikeAngelo这样全面发展，身为一般上班族的咱们，也需求多触摸一些新鲜事物才行，并且体育运动是必不可少的，由于它能够让咱们的身体得到更好的训练，时刻久了，你会发现你的身段和MikeAngelo相同，十分有型呢。
