说起紫菜，它是咱们在生活中，常常能吃到的食物。都说它是一种养分价值很高的食物，也有多种成效。可它究竟好在哪，有什么养分？
紫菜因为养分价值高，有着“养分宝库”的台甫。紫菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C等多种维生素及碘、钙、铁、等微量元素，合适各个年龄段的人食用。此外，紫菜还含有藻类特有的藻胆蛋白。因为紫菜是一种海洋藻类，所以，又被称为“海洋中的神仙菜”。
今日就给咱们好好介绍紫菜的六大隐秘。
补血降脂
紫菜含有十分丰厚的铁元素和维生素B12，这些物质能够很好的促进血液循环，对咱们补血很有协助。紫菜能够轻松又有效地下降胆固醇的含量，然后减轻血管的压力，下降血脂，确保咱们的身体健康。
瘦身瘦身
多吃紫菜有助于咱们瘦身。紫菜中含有十分丰厚的膳食纤维，能够轻松又有效地协助咱们分泌，能大大的进步瘦身的效果。紫菜中含有的B族维生素，是在陆生植物中简直不存在的维生素B12，且维生素B12的含量简直与鱼肉附近。这样高的养分价值，假如再调配海带、冬瓜、西瓜皮等物质，那么你离变瘦变美，就近在咫尺了。
护目美肤
紫菜中维生素A的含量约为牛奶中维生素A含量的67倍，可维持正常视力，避免眼睛干涩与疲惫。紫菜中含有十分丰厚的维生素C，这种物质能够有效地美白肌肤，削减色斑的构成。
增强回忆力
多吃紫菜能够健脑，进步咱们的回忆才能。紫菜中含有丰厚的镁元素，而镁元素是促进核糖核酸吸收的直接物质。而且紫菜含有丰厚的胆碱，而胆碱又是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强者的回忆力，避免回忆的阑珊，有着很大的效果。
防备甲状腺
甲状腺肿大是一种十分遍及的病，而导致甲状腺肿大病发的直接原因，便是缺碘。紫菜含有丰厚的碘元素，多吃紫菜，能够防备甲状腺疾病的发作。
医治水肿
紫菜含有一定量的甘露醇，它是一种很强的利尿剂，有医治水肿的效果，也可辅佐医治其它郁积结块病症。
你对紫菜的养分价值及成效，清楚了吗？还等什么呢，快买来吃吧！
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