仰卧起坐基本上人人都会做，可是不一定每个人都能做对，正确的仰卧起坐做法究竟是什么呢？那么，你们知道仰卧起坐的正确做法吗？下面给你们介绍一下仰卧起坐正确的做法究竟是怎样的。
仰卧起坐正确的做法如下：
首要双腿屈膝，躺卧在地上，左腿与右腿悄悄地分隔来，分隔的步幅与肩同宽，臀部，后腰部，背部，肩胛骨，两肩都要与地上彻底的紧凑，手臂屈肘，两只手托在头的下面，手肘尽量的往地往下压，充沛的使胸廓翻开。
然后，以这个躺卧的姿态，头部需求略微往上仰起，背部以上的部位都要脱离地上，拉伸颈部到肩胛骨之间的肌肉，在这一起也要往下收紧下巴，眼睛视野看向腹部，然后持续坚持这个动作4秒，再次躺下，重复相同的动作两次。
背部以上的部位要脱离地上，坚持住这个姿态不要动，然后再把托住后脑勺的双手松开，右臂往斜上方的方位伸直了手臂，让手臂与地上大约呈45度左右，左手臂放下，与左面的身旁伸直，留意不能让手臂着地，坚持与地上平行就可以。
一定要坚持头部与双肩仰起地上的姿态，这样一个时间段要将左臂往上摆起来，坚持住与地上45度的夹角，右臂往下摆，不要着地，相同是与地上平行，就这样重复相同的动作替换的来回摇摆两臂四个来回。
双臂向上的一起也要伸翻开，与地上的夹角大约是六十度左右，双腿伸直，往正上方抬起，脚掌要朝向天花板让双腿与地上笔直，背部与头部依然坚持离地上的状况，坚持这个姿态四秒就可以了。
举高的双腿屈膝，小腿放下，让大腿与小腿呈九十度直角状况，大腿不能改动姿态，双臂回收，屈肘抱在后脑勺，胸廓要翻开，在这一起，一定要记住收下巴，眼睛的视野仍是要看腹部上。
屈膝抬起的双腿，在这样一个时间段小腿彼此穿插，先是右边的小腿在左面的小腿上，坚持动作四秒，在这期间，上身一定要坚持平衡，背部和头部仍是要脱离地上这个姿态不要改动，双臂这样一个时间段也不要合拢起来，胸廓仍是要翻开。
