现在咱们正常的日子节奏快，压力大，不免日子不规则，有些人由于每天暴饮暴食，加上不注意口腔卫生，很简单由于上火，呈现牙龈胀痛、口腔溃疡等多种症状，这样一个时间段吃点生果有助降火。那什么生果去火效果好呢？下面小编就给大家伙儿一起来共享一下。
上火吃什么生果
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰厚的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能进步肌肤的抗氧化才能，还能有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的一起增强皮肤的抗衰老才能。此外猕猴桃还含有很多的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有优点。
2、梨
梨又被称作快果、玉乳 ，因新鲜多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的效果。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的润泽成效，还可协助消化、促进胃口，并有杰出的解热利尿效果。每天吃上一到两个梨可有用缓解秋燥。
3、橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止痛效果。大多数都用内行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬痛苦等。
4、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之成效。可下降胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌效果。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
5、葡萄
葡萄能滋补肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，并且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热时节十分有利的生果。
6、火龙果
火龙果中富含人体所有必要的多种养分成分，一起还具有清热解毒、退肠火，通便的效果。吃火龙果关于防备贫血和抗神经炎、口角炎、下降胆固醇、美白皮肤防黑斑有协助。火龙果滋味清甜，是夏天不行不吃的降火佳果。
7、西瓜
炎炎夏日，西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里，它被称为“天然白虎汤”，是清热、去火、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何生果都多，约占全果的90%。瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其间主要是果糖，此外，还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，养分丰厚，香甜可口，是避暑解渴的夏令佳果。
8、蜜柚
蜜柚不光养分价值高，并且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等成效，可促进创伤愈合，对败血病等有杰出的辅佐效果。
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