现在已进入冬天，喝上一杯暖暖的茶是不少人的休闲享用。确实，喝茶摄生，是中国人千年来的传统。与林林总总的饮料比较，喝茶不仅能协助人体弥补水分，其间还含有像茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对人体有利的成分。许多研讨证明，喝茶具有必定的降脂瘦身成效，还有抗辐射、调理血脂、健旺骨骼、抗氧化等效果。
但喝茶也要考究体质和办法，只要喝对了，茶才干起到真实的摄生效果。关于喝茶，以下几大知识，你是否知晓呢？
喝茶时留意水温别太高。喝茶的水温至关重要，茶水温度应介于56℃～60℃，对健康较为有利。水温太高，食管黏膜简单遭到缓慢热危害，长时间危害后会增大癌变危险。尤其是喜好抽烟喝酒的人，假如喝热茶（65℃以上），会危害食道抵挡酒精与尼古丁毒素的才能，患癌危险更高。
每日用茶的量要控制在12克左右。一般来说，关于有喝茶习气的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较适宜。爱喝茶、饮食油腻的人可适当添加；孕妈妈、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少喝茶或不喝茶。
喝茶需因人而异，因时而异。不同体质的人群所喝的茶也不尽相同。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津等效果，但由于偏凉，胃寒或有缓慢胃患者群不宜饮。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等效果，这些茶性味平缓，更合适大多数人群。
当然，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习气。即便体质不太合适，但假如喜爱喝某种茶，也可以少数、适当地喝一些。
喝茶要与时节匹配。春夏两季，可以喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的效果。秋冬天节，合适喝红茶或普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以更好的起到驱寒的效果。
以下四类人不宜喝茶：
1.身体虚弱之人不宜喝茶（特别是绿茶）。患有胃溃疡的患者，茶叶中的茶碱会影响胃酸排泄，影响溃疡愈合，然后加剧病况。
2.便秘的人不宜喝茶。由于茶中的鞣酸和咖啡因等物质能削减胃肠道消化液的排泄，一起有收敛效果，减缓肠管活动从而诱发便秘，长时间便秘者喝茶需稳重。
3.儿童和孕产妇不宜喝茶。由于茶叶中含有很多鞣酸，或许影响身体对钙、铁及其他一些营养物质的吸收，或许影响胎儿及儿童的生长发育。
4.正在服药的人不宜喝茶。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合生成难以溶化的化合物，服药后若喝茶过多，会影响药物吸收。
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