功夫武者
功夫丨健身丨日子丨正义
在家健身，很多人都会想到做俯卧撑。说真的，玩健身重要的不是器械，而是办法和坚持。
俯卧撑能够运用多组数进行操练，
每次做8-10组，每组都做到力竭，
给胸肌最深的影响。
组间休息时间一般为1分钟，
也能够将组间休息时间控制在30秒或许更少。
接下来共享这15种俯卧撑，由易到难，
能把它们做好也算牛人！
动作1：规范俯卧撑
动作2：宽距俯卧撑
动作3：窄距俯卧撑
动作4：上斜俯卧撑
动作5：下斜俯卧撑
动作6：单腿俯卧撑
动作7：击掌俯卧撑
动作8：慢动作俯卧撑
动作9：侧边俯卧撑
动作10：拍胸俯卧撑
动作11：单手击掌俯卧撑
动作12：穿插俯卧撑
动作13：超人俯卧撑
动作14：背面击掌俯卧撑
动作15：腾空背面击掌俯卧撑
