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为什么有些人会沉浸跑步

2019-11-23 16:04:06  阅读:8620 作者:责任编辑NO。魏云龙0298

你有没有试过跑上瘾?假如一日不跑步的话,你会不会感到周身不自在?

我曾遇过这种人,不管家人怎么对立,他们总是以跑步为重,他认跑步给予自己个人价值,乃至乎会为某些原因(例如受伤)不能跑步而简单感到烦躁以及自责。

跑步是有利身心的活动,这一点是无容置疑,但假如因爲跑步而让你身心俱疲的话,这又是否值得?

为何会呈现这样的一种状况?

或许你开端跑步的原因仅仅出于瘦身或许身体健康,当你测验后觉得喜爱,乃至迷上了;在一段时间,当你发现了自己的身形有显着改进;你的亲属和朋友都盛赞你表面变得年青,外形变得招引;你的跑友谈论你的速度开端越来越快,这带来的小小成果感很或许变成一种自我职责,然后令到自己更想跑更多,跑更快,给果由原先只需「我想跑」而变为「我必需要跑」。

一点儿也不生疏吗?对!这状况有或许在你自己或朋友身上发作!开端你仅仅偶尔到楼下公园散下步,消消饭气,然后开如改为跑步,渐渐地感觉称心如意,越跑越多,继而开端知道许多情投意合人仕,一起操练,参与竞赛。速度不断加速,旅程不断增加,就如滚雪球相同。

或许你会认为这样并无不当...... 假如恰到好处的话。其实最风险的状况是将跑步当作自我认同的东西,当你不跑步的时分,你会对自己感到生疏。当你抛弃或许削减跑步时,你会觉得前功尽废,他人谈论你或许自己谈论自己均认为你是一个跑手,所以你愈加会以跑步去坚持一种自我价值。

我看过一些研讨指出,呈现这种主意的人,很大时机在运发动身上发现,又或许一些激烈认为自己是运发动(包含跑者)。一般他们对自己的体质总是感到焦虑,因而愈加依靠运动。他们会认为作为运发动,成功与否反映了作为一个人的价值,所以成功了便是有价值;失利了便是毫无价值,我有必要不断寻求成功去坚持这种价值。

但事实证明,没有运发动可以确保成功,因而他们只会长时间让自己处于一个不稳定的心思状况,将自我价值取决于个人成果而不是健康的身心。

不合逻辑的信仰

关于这种的心态,以理性心情行为疗法的视点被认为是一种不合逻辑的信仰。依据亦告知咱们,患有这种不合逻辑的信仰的人,愈加简单发生依靠性,亦会带来相当大的状况困扰和身心疲乏。

这种不合逻辑的信仰包含以下三个状况:首要,他们不自觉地危害自己的健康而不是协助它。第二,他们心态反映仅仅根据短期和愧疚的动机,成果变成为了愧疚而跑。第三,认为自己是不能不跑。

假如你有以上的状况,你应该好好地让自己镇定一下,提示自己跑步仅仅一种挑选,没有到达方针或许错过了练习课程或许会感觉不好,但这不是什么可怕的事。

试想一下,跑多长、跑多远、跑多快,特别对咱们这些业余跑者来说,未必是仅有个人成果的界说,并测验将自我价值从你的行为上抽离。要成为一个超卓的跑手,就要让身体和心态都坚持在一个健康的水准,牢记别让运动成瘾。

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